안녕하세요 정주경 전문가입니다.
Q. 수면장애 관련해서 개선 방법 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면의 질이 좋지 않아서 일 수 있습니다.도움이 되는 습관들을 설명드리면자극이 많이 되는 음식 (당분이 너무 많은 음식, 짠음식, 매운음식)등을 피하셔야합니다.과한 카페인을 피하셔야합니다.자기전 술을 드시면, 잠이 빨리 들 지언정 효율이 높지 않게 되므로 주의하셔야합니다.따뜻한 우유를 마시는것이 좋습니다. (다만, 유당불내증이 있는경우, 피하시거나, 락토프리 우유를 드시는것이 좋습니다.)상추나 바나나 등의 식이섬유질이 많은 음식을 드시면 좋습니다.낮잠을 과하게 주무시면 안됩니다.스트레스관리를 잘하셔야합니다.
Q. 앉았다 일어나면 머리가 핑 도는 느낌이 자주 듭니다. 문제가 있나요 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기립성저혈압의 가능성이 있으니 병원에 내원해서 진단을 받아보시는것이 좋습니다.기립성저혈압이 나타나는 이유알콜중독당뇨저혈압아밀로이드증매독탈수등이 있습니다.기립성저혈압의 치료법에 대해 말씀드리면일단, 누워있다 일어나실때 천천히, 그리고 준비운동을 하고 일어나시는 것이 좋습니다. 예를들어, 일어나기 전에 무릎을 굽혔다 폈다 발가락을 오므렸다 폈다 하는등의 행동을 하시면 발쪽에 있던 혈액이 위쪽으로 흐르는데 도움을 주게 되어 예방이 어느정도 됩니다.또한, 물을 자주드셔야합니다.당뇨등의 기저질환이 있을수 있으니 병원에가서 상담을 해보셔야합니다.
Q. 라운드솔더와 목 디스크 관련성
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목디스크의 원인스마트폰을 오래 보고있으면 목디스크 확률이 높아집니다.컴퓨터를 오래하면 목디스크 확률이 높아집니다.운전을 장시간 하면 목디스크 확률이 높아집니다.외상이 가해지는 사고(부딪힘, 차사고, 과도하게 뼈소리 낼때 등)목디스크의 치료정형외과에 내원하셔서 물리치료를 받으셔야합니다.주기적으로 온찜질을 하셔야합니다. 스트레칭을 주기적으로 해주셔야합니다.근육이완제, 소염진통제등의 약물치료를 받으셔야합니다.
Q. 오늘 티비보다가 귀에서 이명이 들렸어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이명의 원인- 외이도염- 중이염- 고혈압- 다발경화증- 폭발등의 강한 소음- 턱관절 장애이명의 치료보통 이명은 큰소음에 의해 진행되는 경우가 많으므로,의식적으로 소음에 노출되는것을 막아야합니다.예를들어 시끄러운곳에 어쩔수 없이 있어야한다면귀마개등을 필수로 사용하셔서 소음을 최대한 억제하셔야합니다.귀의 질환이 있는 경우, (중이염, 외이도염 등) 이비인후과에 내원하셔서 적극적인 치료를 받으셔야합니다.
Q. 노안과 백내장 어떻게 구별하죠?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.노안의 원인들은 원시, 근시, 난시와는 달리 노안은 불가피한 질환으로 수정체가 유연성을 상실하면 그 밀도가 변하게 됩니다.이렇게 유연성이 떨어지면 주변 근육에 부담을 주게 되고 식별하기 어려운 것들이 생겨납니다. 노안에 걸리면 여러 가지 증상들이 오게됩니다.정상적인 독서 거리에서 글씨나 작은 물체가 잘 보이지 않습니다.피곤하거나 조명이 어두운 곳에서 가까운 거리의 물체를 보기가 어렵습니다.책이나 스마트폰을 멀리 두어야 더 또렷하게 보입니다.독서나 작은 물체를 이용한 작업중 일정시간이 지나면 흐려지고 눈의 피로나 두통을 느낍니다. 치료는 가까운 물체를 볼 필요가 있을 때 마다 돋보기(볼록렌즈)를 사용합니다.이와 함께 이중초점렌즈, 다초점렌즈를 사용하여 가까운 물체와 먼 물체를 모두 볼 수 있도록 교정합니다.노안 교정 수술을 시행할 수도 있습니다.