Q. 영양제를 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 최다희 약사입니다.영양제에 따라 적절한 복용 시간이 다를 수 있습니다. 예를 들어 에너지를 생성하고 신진대사를 촉진하는 멀티비타민이나 고함량비타민, 홍삼 등은 오전 복용이 좋습니다.지용성 영양제(비타민d, 오메가3, 비타민A, D, E, K)는 식후 복용이 흡수에 좋고 수용성 영양제(비타민 B C)와 철분제는 공복 복용이 흡수에 좋습니다.생활 습관이나 식생활, 기저질환, 나이, 성별에 따라 추천드리는 영양제가 다를 수 있어 상담을 받아본 후 복용하는 것을 추천드립니다.