안녕하세요. 최병관 전문가입니다.
신경과·신경외과
Q. 밤에 자다가 자주 깨어나요. 한참을 잠이 다시 안드는데 불면증인가요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.좋은 수면을 취하기 위해서는 생활 습관 및 환경이 매우 중요합니다. 우선 침실이 충분히 아늑한지, 암막이 잘 되어 있는지, 침대에서 다른 작업등을 하지 않는지 보시는 것이 좋습니다. 침대는 오로지 잠을 자거나 성인이라면 성생활을 위해서만 사용하시는 것이 추천되며 취침 전 지나친 디지털 기기를 사용하는 것은 뇌를 자극시켜 깊은 잠을 방해할 수 있습니다.또한 적당한 운동을 통해 신체가 정상적인 리듬을 갖게 하고 수면에 취할 수 있게 규칙적으로 운동하는 것이 추천됩니다. 그리고 수면을 위해 술에 의존하는 것은 매우 좋지 않은 습관으로 수면 유도에는 일부 효과가 있더라도 수면을 제대로 취하지 못해 불면증을 더욱 악화 시킵니다. 또한 카페인은 하루에 커피는 두 잔 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.
이비인후과
Q. 청각은 한번고장나면 되돌릴수없나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.소음성 난청이 발생한 경우에는 청력 세포에 손상을 일으켜 영구적인 손상을 유발할 가능성이 있습니다. 그러므로 현재 청력에 문제가 있다면 난청의 종류를 명확히 확인 후에 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
기타 의료상담
Q. 독감 백신은 왜 매년 맞아야 하나요? 2~3년에 한번 맞아도 되는 백신을 개발하면 안되나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 질환으로 해당 바이러스는 매년 변이가 발생할 수 있어 같은 해마다 이를 예측하여 백신을 제조하며 접종 후 수개월 이후에는 효과가 감소하여 매년 접종이 권고됩니다.
신경과·신경외과
Q. 허리디스크 노력하면 완치할 수 있나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상입니다. 추간판 탈출증의 경우 시간이 지나면서 돌출된 수핵은 면역기전에 의해 저절로 줄어들어 증상이 완화되는 경우도 있습니다.이를 예방하기 위해 허리 주위 근육을 키워주는 운동이 추간판에 전해지는 압박을 분산시켜 도움이 되겠지만 이를 해결하기 위한 근본적인 예방법은 평소 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것으로 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
내과
Q. 달리기 빨리 걷지도 않았는데요 빈혈이랑 관계?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 증상만으로 정확한 원인은 추정하기 어렵습니다. 먼저 심폐기능을 제대로 평가해보고 혈액검사를 통해 빈혈도 확인해보는 것이 원인 파악에 도움이 되겠습니다. 내원하시어 진료를 받는 것이 좋아보입니다.