안녕하세요 최성규 전문가입니다.
영양제
Q. 20대 꼭 챙겨야 할 영양제가 있나요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.젊은 축에 속하시는 분들은평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요추가로식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다답변이 도움 되셨을까요?
영양제
Q. 프로폴리스 효능 및 부작용 문의입니다.
안녕하세요. 최성규 약사입니다.프로폴리스는 항산화역할로 우리몸에서 면역력도높여주면서 산화적인 스트레스를 감소시키는영양물질이고 부작용은 알레르기가 가능해요답변이 도움이 되셨을까요?
약 복용
Q. 출산 후 철분제 용량 궁금합니다.
안녕하세요. 최성규 약사입니다.출산 후 철분제 용량은 빈혈수치가교정될때까지 드셔야 하는데 혹시 빈혈수치가교정이 안되면 철분을 40~60mg까지도복용하셔야 해요답변이 도움이 되셨을까요?
영양제
Q. 영양제 조합을 이렇게 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?답변이 도움이 되셨을까요?
영양제
Q. 일반콜라겐 펩타이트콜라겐이 크게 다른가요? 차이가 뭔가요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.콜라겐은 우리 몸의 단백질의 30%를차지하는 중요한 물질이지만 분자량이 커서콜라겐 자체로는 흡수가 될 수 없습니다콜라겐은 글리신-알라닌-프롤린이라는아미노산으로 구성되어 있는데요디르 구조를 다 깨뜨려서 만든 것이콜라겐 제품입니다따라서 콜라겐 제품은 분자량(크기)이작으면 작을수록 흡수에 유리하며최근에는 식약처에서 기능성을 인증받은개별인정형 제품들도 나와 있으니선택에 참고하시면 좋을 듯 합니다당연한 얘기지만 함량을 체크하시는 건 중요하구요젤리, 가루, 액상이냐는 크게 중요한문제는 아닌 것 같습니다추가적인 팁으로는 비타민C와 같이드시면비타민C가 콜라겐 형성에 도움이 되니참고해주시길 바랍니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
약 복용
Q. 어제 백신2차 맞고 왔는데요 우울증약과 타세놀 같이 복용 가능한가요
안녕하세요. 최성규 약사입니다.해당 우울증약은 아세트아미노펜 성분이 포함되어있진않아서 타세놀정과 같이 드셔도 되고 동시에 복용하셔도크게 문제될 건 없어보입니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
약 복용
Q. 하루에 아침저녁 두번먹는약을 한번에 먹어도되나요?(건강보조제)
안녕하세요. 최성규 약사입니다.하루에 2번 먹는 걸 한번만 드셔도 됩니다다만 혹시 한꺼번에 먹다가 부작용이 일어나거나그럴 수 있으니 처음엔 잘 지켜보시는 게 좋아요제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
약 복용
Q. 편의점에서 파는 상비약이 약국에서 판매하는 것과 다른가요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.편의점 상비약은 약국에 비해서 극히 일부20개의 품목만 들어가 있습니다그리고 성분이나 함량, 포장단위가 다르니 참고해주세요제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
영양제
Q. 아침에 일어나는게 몹시 피곤한데,도움이되는 영양제는 어떤 건가요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.피곤하고 계속 눈이 감기고 무기력한 원인은 굉장히 다양합니다흔히들 피로는 간 때문이라는 광고 문구를 통해피로=우루사라고 생각이 들 수 있지만 피로의 원인은 굉장히 다양합니다기본적으로 잠을 못 자면 피로할 수 있고잘 못 먹는 사람들도 피로 할 수 있습니다현대인들 중에서는 부신피로한 사람도 피로한데이때는 미네랄과 고함량 비타민B군, C를 챙겨주시는 게 도움이 됩니다대사성질환으로 고혈압, 당뇨, 갑상선질환 등의 환자들도영양소가 부족해질 수 있어 피로에 시달릴 수 있습니다이 땐 약을 꼬박꼬박 잘 드시면서 비타민D, 오메가3등의 영양제도 잘 챙겨드셔야 합니다이제 간 때문에 피로함을 느끼시는 분들은 밀크씨슬 추출물인실리마린 성분과 글루타치온, 셀레늄, 비타민D 등을챙겨드시는 게 좋을 듯 합니다이처럼 피로의 원인은 다양하므로 전문가와 충분히상담하셔서 본인에게 맞는 피로 원인을 찾고해결책을 찾으시길 바랍니다제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
약 복용
Q. 비염에 효과좋은 약 있을까요 ??
안녕하세요. 최성규 약사입니다.비염은 알레르기성으로 자주 오며 집먼지 진드기로 인해 올 확률이 높습니다따라서 이불, 베개 등 자주 접촉하는 물건은주 1회 정도는 세탁하시는 게 좋습니다실내 온도는 20-22도, 습도는 40%이하를 추천드리구요애완견이나 고양이를 키우시는 분들은 되도록안 키우시는 게 비염에는 이롭습니다그리고 코세척을 저는 추천드리는데요꽃가루, 먼지 등으로 인한 알레르기원 자체를제거 해주는 방법으로 1일 1-2회 정도 사용을 권장드려요반대로 알레르기원을 일으킬 만한 음식은 피하시고술, 담배 등도 가능하므로 되도록 안 하시는 게 좋습니다비염에 추천드리는 영양제 조합은프로바이오틱스, 오메가3, 프로폴리스, 아연,마그네슘, 판토텐산, 비타민C 등이 있으며근처 약국에서 본인 상황에 맞게 조합을 짜시는 게 좋을 것 같습니다답변이 도움 되셨을까요?