Q. 햇빛을 쬐어주면 비타민 D 합성에 도움이 된다고 하는데요 썬크림을 바르고 해도 비타민 D 합성이 되나요 ?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.옷으로 가려지지 않은 얼굴이나 손, 팔 등의 피부를 통해 자외선B가 흡수돼 비타민D가 생성되므로 자외선 차단제를 바를 경우 효과가 크게 감소합니다. 과도한 햇빛 노출은 피부노화, 피부암, 백내장, 망막 손상 등의 위험을 높일 수 있으므로 얼굴을 제외한 자외선 차단제를 바르지 않은 팔, 다리를 하루에 20~30분가량 햇빛을 쬐는 것이 비타민 D 생성에 도움이 되겠습니다.