Q. 현재 복용 중인 영양제에 비타민 D를 추가하려고 하는데 언제 복용하는게 좋을까요?
안녕하세요. 황동건 약사입니다.비타민 D는 지용성 비타민으로 공복에 복용하시는 것보다 식사 후에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 더 좋습니다. 특히 식사 중에서 식사 양이 적지 않고 기름진 성분들의 구성이 많은 식사와 함께 복용하시는 것이 가장 흡수율이 높기 때문에 점심이나 저녁 식후를 권장합니다.일반적으로 멀티비타민 같은 종합영양제에는 칼슘 성분이 들어가 있는 경우가 많으며, 칼슘과 비타민 D는 같이 복용하는 것이 좋기 때문에 점심 식후에 비타민D를 복용하시는 것을 추천합니다.현재 복용 중이신 영양제들의 복용 시간대와 조합은 특별히 변경할 부분이 없습니다. 다만, 일부 유산균의 경우 칼슘이나 아연이 들어가 있는 경우가 있으며, 이 경우 유산균에 들어간 칼슘이나 아연 성분이 철분의 흡수를 낮출 수 있습니다.감사합니다.
Q. 손 습진 때문에 터지고 해서 모리코트크림 연고를 처방 받았는데 보습 질문드려요!!
안녕하세요. 황동건 약사입니다.피부 보습제와 연고를 바르는 순서는 크게 중요하지 않으며, 순서에 따른 효과 차이도 크지 않습니다. 보습제가 피부를 밀폐시켜서 연고를 나중에 바르는 경우 효과가 떨어진다는 이야기도 있지만 바세린의 성분인 페트로라툼 같이 피부를 밀폐시키는 성분이 아니면 보습제를 먼저 사용한다고 연고의 효과가 떨어지지 않습니다.핸드크림 같은 보습제와 모리코트 연고를 바를 때는 시간 간격을 두고 바르시는 것이 좋습니다. 일반적으로 먼저 바른 연고나 보습제가 다 흡수된 뒤 다른 연고나 보습제를 바르시면 되므로, 10~20분 정도(보습제의 성분 구성에 따라서 흡수되는데 걸리는 시간이 달라짐) 시간 간격을 두시는 것을 권장합니다.증상이 심하지 않으면 핸드크림 정도로 충분하며, 증상이 심한경우 D-판테놀 성분의 일반의약품인 덱스파놀 연고 같은 제품으로 보습하는 것도 좋습니다.감사합니다.