Q. 아이 수면 패턴을 맞춰 주기가 너무 힘들어요
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.아기를 상대로 수면교육을 시작할 때, 낮과 밤을 조금씩 구분해주는 것이 중요합니다. 생후 1개월 정도부터 시작하여 생후 8주까지는 낮에는 놀고 밤에는 잠자는 리듬에 적응하게 합니다. 그리고 아기의 수면 시간을 일관되게 유지해야 합니다. 밤에는 약 10~12시간, 낮에는 4~5시간 정도를 자도록 하세요. 그리고 밤과 낮을 구분할 수 있는 환경을 만들어주세요. 밤은 어두운 조명, 조용한 소리고 낮은 활동적인 환경으로 설정해야 합니다.