안녕하세요 이병열 전문가입니다.
Q. 변비 걱정없는 철분제로 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 이병열 약사입니다.변비 부작용이 거의 없는 철분제로는 헴철을 추천드립니다.헴철은 함량이 낮기에 2배로 드시는것이 좋습니다.
Q. 비타민c 원산지 중국산도 괜찮은가요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.중국산 원료로 만들어진 비타민C라고 하더라도 영국산 원료로 만들어진 비타민C와 차이가 없습니다.효과나 부작용 모두 동일하다고보면됩니다.
Q. 비타민C를 하루에 2알먹는게 1알먹는거보다 몸에 좋나요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.비타민C를 한번만 먹는것보다 두번 이상 드시면 더 좋습니다.속이 쓰리거나 아프지 않다면 많이 드셔도됩니다.
Q. 비타민B군 중에서 만성피로에 가장 효과적인 비타민B는 무엇인가요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.활성비타민이 들어간 약으로 드시면 좋을것 같습니다.약국에서 활성비타민이 고용량 들어간 약을 추천해달라고해보세요.
Q. 프로틴 마신 후 식사를 해도되나요??
안녕하세요. 이병열 약사입니다.식사에 단백질을 많이 포함시켜 드신다면 프로틴은 나중에 드시는게 좋습니다.단백질을 한번에 많이 먹게되면 소화가 잘 안됩니다.