안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
인사말
안녕하세요
12년차 물리치료사 입니다.전문가 소개
이름
한수영소속
진해장애인복지관활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
경상남도
창원시 의창구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.정형외과
Q. 근육이 뻣뻣하여 풀려고 통증이 있기 때문에 근육 운동은 하지 않는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.말씀하신 근육은 일상생활의 걷거나 자세 및 균형 유지에 중요한 부분입니다.우선 통증이 있다면 쉬는게 우선이고, 일상 생활에서 지장이 있다면 진료가 우선입니다.운동은 통증이 없는 범위내에서 점진적으로 해야 하고, 운동 전후의 스트레칭으로 인한 이완이 중요합니다.
정형외과
Q. 오른쪽 목과 어깨 통증이 가시질 않네요~
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 집에서는 스트레칭 전 뜨거운 수건 같은 걸로 온찜질 후 상부 승모 스트레칭등을 하면 도움이 됩니다.찜질팩으로 온찜질을 하는 것도 도움이 되고폼롤러나 마사지볼이 있다면 사용하는 것도 도움이 됩니다.1주일 이상 해당 통증이 지속 되고 불편하시면 물리피료를 받으시는 것도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 기상 후 특정 동작 시 어깨 통증이 느껴집니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.상완이두근 장건이 어깨와 눌리거나 마찰 될 수 있습니다.우선 통증이 있는 동작 또는 자세를 피하고 기상 후 통증 없는 범위로 스트레칭을 가볍게 하고 움직임을 가져 가는것이 좋습니다.가벼운 회전근계 강화운동을 하는것도 도움이 될 수 있어요.가볍게 넘어 갈 수도 있지만 통증이 심해지거나 회복없이 계속 지연 된다면 진료를 한번 받아 보는 것도 추천 드려요