안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료는 어떨때 받는게 좋으며 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.도수치료는 근육의 긴장, 관절의 불균형 디스크 초기통증 등 에 효과적이고자세교정 및 통증완화 및 기능 회복에 목적을 두고 있습니다.개개인의 차이가 있지만 통증이 심할때는 주에 2~3회, 만성 통증 같은경우 주 1~2회 정도 추천 드립니다.그리고 치료와 함께 개인의 습관도 변화해야 더 크게 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 발가락 골절 성장판에 영향을 얼마나 미칠까요???
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.발가락에도 성장판이 있는건 사실입니다.다만 발가락 성장판은 전체적으로 봤을때 키성장에 미치는 영향은 매우 작습니다.손상부위의 성장판이 손상부위의 뼈의 모양이나 길이에 영향은 줄 수 있습니다.치료 잘받으시고 휴유증을 최소화한다면 별문제가 없어 보입니다.
정형외과
Q. 일주일 56시간 근로로 족저근막염이 발생할 수도 있나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.하루 8시간씩 7일 이라면 장시간 서서 근무하는 업무로 족저근막염의 가능성이 충분히 있습니다.주요증상은 아침의 첫발을 디딜때의 뒤꿈치 통증과 오래 서있을때나 걷고난뒤의 통증, 휴식 이후 움직일때의 통증등 입니다.우선 스트레칭에 신경 써주시고 신발은 최대한 쿠션이 좋은게 좋습니다. 아니면 쿠션이 있는 깔창을 이용해도 됩니다.근무 중 틈틈히 휴식을 해주는 것도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 아로마는 건강에 좋은건가요? 아로마 마사지는 왜하는건가요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.아로마 마사지는 향기를 이용하여 스트레스를 완화 및 피로 회복에 도움이 되고 마사지로 인해 근육의 긴장을 완화 합니다. 효과는 개개인마다 차이가 있을 수 있습니다.다만 의료 및 치료 목적이 아닌 보조 효과 정도로 생각하시면 될 것 같습니다.
정형외과
Q. 계단을 내려올때 급하게 내려왔는지 무릎이 쑤시네요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 대부분 무릎관절에 하중이 크게 작용하면서 연골,슬개골, 근육등에 부담이 되었을 가능성이 높습니다.스트레칭보다는 당분간은 오르막이나 계단등의 활동을 자재 하고 평지위주의 걸음을 하는게 좋습니다.스트레칭과 폼롤러는 허벅지 근육을 이완하는 동작이 좋고, 무릎을 직접 압박하시지 마시고 주변의 근육을 위치로 풀어주는 동작을 하시면 됩니다.
정형외과
Q. 상처난곳이 가려운 이유가 나으려고 하는거맞나요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.대부분은 가려움증은 흔한 증상이며 큰 문제가 생기지는 않지만 긁어서 딱지를 억지로 떼는 경우상처 회복이 늦고 흉터가 커질 수 있습니다. 또한 감염이 발생할 가능성이 있습니다.
정형외과
Q. 문고리에 팔꿈치를 찧었는데 아직까지 통증이 있습니다. 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.타박상으로 판단 되며, 길게는 2주 정도까지 압통이 발생 할 수 있습니다.우선은 경과를 지켜 보면서 팔꿈치에 무리가는 행동을 피해주시고,초기는 냉찜질, 이후는 온찜질 해주시면 좋습니다.2주 이상 통증이 길어지거나, 붓기나 열감이 계속 심해진다면 진료를 고려 해야 합니다.
정형외과
Q. 벤치프레스를 하고 나서 어깨쪽에서 툭툭 소리가 나는데요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 아프지 않다는게 중요합니다. 대게의 경우 통증이 없는 경우 큰문제 보다는 근육의 불균형이나 근육의 과부하에 의한 긴장으로 인한 소리 일 수 있습니다.최대한 스트레칭 많이 해주시고, 벤치프레스시 자세를 한번 점검 해보는것도 방법이 될 수 있습니다.혹시나 통증이 동반 된다면 무리하게 하시지 마시고, 우선 운동을 중단 및 경과를 지켜보시고 차도가 없다면 병원 진료도 생각 하셔야 합니다.
재활·물리치료
Q. 벌초다녀와서 허리가 뻐근해졌는데요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 지금은 복대를 차는 방법보다는 무리하게 움직이거나 몸을 풀려고 하는 행동을 하지 마시고 최대한 사용을 줄이는 방법이 좋습니다.최대한 온찜질로 근육을 풀어주는게 좋고, 통증이 최대한 없는 범위내에서만 가벼운 스트레칭 해주시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 손목이 뻐근하고 시큰한 느낌이듭니다 치료 받아야하나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.해당 증상은 손목 관절이나 힘줄에 반복적인 부담이 쌓이는 경우 발생할 확률이 많습니다.최대한 손목에 휴식을 취하면 좋고, 찜질이나 스트레칭등을 해주는 것도 좋은 방법입니다.우선 경과를 지켜 보시고, 통증이 심해지거나 너무 오랫동안 나타난다면 병원 진료를 받는 걸 추천 드립니다.