안녕하세요 김윤하 전문가입니다.
Q. 비타민D 하루섭취량 얼만큼이 좋나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김윤하 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성인기준으로는 2000iu(단위)정도가 하루에 드셔도 무리가 가지 않는 적당량입니다.그리고 비타민d는 한번에 50000iu 같이 고용량을 계속 드실 때 정도나 부작용이 나타나지 2000iu 정도는 별 문제 없이 드실 수 있는 양이므로 부작용 걱정은 크게 안 하셔도 됩니다.비타민d는 지용성이므로 공복에 드시기 보다는 식사를 하고 드시는 것이 흡수면에서 더 도움이 됩니다. ^^아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.김윤하 약사 드림
Q. 불면증이 올 때 수면유도제를 먹는게 나을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김윤하 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 습관성이 없습니다. 너무 심하게 잠을 못 주무실 경우에는수면유도제를 드시는 것도 도움이 되실 거에요.그리고 불면증이 자주 생기신다면 수면의 질에 문제가 있다고도 볼 수 있습니다.길초근 성분의 건강기능식품들이 수면의 질을 높여주는 데 도움이 될 수 있습니다.길초근 성분의 일반의약품은 광동제약의 레돌*정이 있구요. 그 외에 쿠*의 로켓직구 같은데서 길초근 (영어로 valerian root로 검색)으로 검색하시면 길초근 성분의 건강기능 식품 많이 나옵니다.이런 식으로 수면유도제나 건강기능식품들을 드셔보셨는데도 효과가 없다면 그 때는 의사선생님을 만나서 불면증에 대한 치료를 받으시는 것이 더 나을 수도 있습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.김윤하 약사 드림
Q. 유통기한이 지난 약은 어떻게 처리해야하나요? 먹어도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김윤하 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유통기한이 지난 약들은 버리시는 것이 좋습니다.유통기한이 지나갔다고 해서 약성분이 0%가 되서 없어지는 것은 아닙니다.하지만 시간이 갈수록 기본적으로 약성분이 감소하게 되 있어요.유통기한까지는 최소 90%이상의 약성분이 약 1알에 담겨있다면유통기한이 지나면 점점 약효가 감소해서 약성분이 50%, 40% 이런식으로조금밖에 안 남아 있게 되지요.그래서 유효기간이 충분한 약들엔 90%이상의 유효성분이 들어 있어서 적정용법에 맞게 드시면 약효가 생기지만,유효기간이 지난 약들은 한 알에 유효성분이 50%,40% 이런 식으로 조금 들어 있어서 한 번에 여러 알을 먹어야지만 겨우 약효가 나게 되고 이런 식으로 반복이 되다보면 약물 오남용이 될 수 있습니다.따라서 약의 유효기간은 꼭 지키시는 것이 좋고 유효기간 지난 약품은 폐기하시는 게 좋습니다.유통기한이 지난 약들을 그냥 버리면 환경오염이 될 수 있기 때문에가까운 보건소나 약국에 가져다주시면 보건소 또는 약국에서 폐기해 주십니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.김윤하 약사 드림
Q. 공복에 영양제를 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김윤하 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위의 세가지 영양제를 드시면서 속쓰림 등의 위장장애가 없으시다니 다행입니다.영양제는 공복에 드셔도 무방한 영양제와 식후에 드시는 것이 더 좋은 영양제가 있습니다.특히 지용성 성분의 영양제들이 식후에 드시는 것이 흡수면에서 더 좋은데요.그래서 오메가3는 식후에 드시는 것이 흡수면에서 더 좋습니다.종합비타민은 수용성, 지용성 비타민들이 섞여 있는 경우가 많기에 역시 식후에 드시는 것이 흡수 측면에서 더 좋으실 거에요. ^^아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.김윤하 약사 드림
Q. 자꾸 마른 기침이 나는데 왜 그런가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김윤하 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다른 감기 증상 등이 없이 마른 기침이 자주 난 다는 것은기관지가 남들보다 많이 건조하다는 것을 나타냅니다.누런색 가래도 없는 기침일 경우에는 기관지를 보습해 줄 수 있는 성분을 드시는 것이 도움이 됩니다.일반의약품으로는 기관지의 점액 분비를 촉진시켜주는 암브록솔 제제(뮤코펙트정 등)가 좋구요. 한약방제로서 맥문동탕 과립도 괜찮습니다.평상시에 목의 건조감을 없애시기 위해서 가습기를 자주 틀어놓으시는 것도 도움이 됩니다. ^^