김의균 전문가 - 논현재활병원 ㅣ 궁금할 땐, 아하!

정형외과약 16시간 전 작성 됨

Q. 지하철에서 서있기vs자리에 앉아있기

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정상적인 몸을 기준으로 말씀드리면 각 자세별로 장단점이 존재하빈다.40분동안 앉아 있는 경우 하체 관저로가 허리에 부담을 덜어줄 수 있으며 근육의 피로가 덜할 수 있습니다.그렇지만 장시간 앉으면 허리와 엉더잉 근육 코어 근육의 활동이 거의 없어 근육이 약화될 수 있고 혈액순환이 줄어 다리 부종이나 정맥류 위험이 증가될 수 있습니다.서서 가는 경우에는 코어근육의 활성화 및 하체 근육의 약간의 긴장을 통한 미세 운동 효과 및 균형을 잡기위한 작은 근육들이 자극되어 안정성이 향상될 수 있는 장점이 있습니다.그렇지만 40분 이상 서 있으면 허리와 무릎 발목에 피로 및 자세가 불안정해지고 몸에 긴장이 유발될 수 있는 단점이 존재합니다.감사합니다 수고하세요~

정형외과약 16시간 전 작성 됨

Q. 무릎 위쪽 통증이 있습니다(허벅지 근처)

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.차에 10분정도 앉아 있다가 다리를 펴면 무릎 위쪽 부분이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.대퇴사두근의 긴장 또는 건염일 수 있고 허벅지 앞 근육이 무릎 뼈와 연결되는 근육으로 오래 앉아 있으면 이 근육이 짧아지고 갑자기 다리를 펼때 떙기듯 아픈 느낌이 들 수 있습니다.또는 슬개대퇴증후군일 수 있는데 허벅지 뼈 고랑위에서 미세하게 어긋나며 마찰이 생기면서 통증이 발생할 수도 있고 또는 무릎의 건초염 또는 슬개건염일 가능성도 존재하며 무릎을 많이 사용하는 운동 또는 계단 쪼그리기 등의 원인일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 휴식 및 가벼운 스트레칭 그리고 따듯한 온찜질등을 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

정형외과약 19시간 전 작성 됨

Q. 사람은 나이가 들면서 근육통이 자주 생기는데요 왜 젊은 사람보다 더 그런가요

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 들면서 젊은 사람들보다 근육통이 더 자주 생기는 원인으로는 근육량의 감소로 인한 근감소증으로 인해서 그럴 수 있으며 근육이 줄면 힘도 떨어지지만 잔존 근육에 부하가 집중되어 쉽게 피로해지고 통증이 생길 수 있습니다.또한 근육은 산소와 영양공급이 잘 되어야 회복이 빠른데 나이가 들수록 혈관 탄성이 떨어지고 말초 순환도 감소해서 피로물질이 근육에 오래 남게 될 수 있습니다.또한 근막의 유연성 감소로 인해서 마찰이 커지고 통증 유발점이 생길 수 있습니다.이밖에도 호르몬의 변화로 인해서 근육의 합성과 회복속도가 떨어질 수 있고 근육회복 및 염증 억제 통증 완화에도 영향을 줄 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 전문가입니다.

안녕하세요. 김의균 전문가입니다.