안녕하세요.
김지훈 전문가입니다.
안녕하세요.
김지훈 전문가입니다.
김지훈 전문가바른삼성정형외과의원
전문가 홈
답변 활동
인사말
7년차 도수전문 물리치료사 10800건 이상의 도수,운동,교정치료 경력 거북목,허리디스크,회전근개염 전문
보디빌딩 생활체육 지도자 자격증을 보유한 물리치료사전문가 소개
이름
김지훈소속
바른삼성정형외과의원활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
서울특별시
동작구
관악구
강남구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
정형외과약 1시간 전 작성 됨
Q. 고관절 염증이 있는 경우 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.염증이 있을 때는 냉찜질이 효과적입니다 30분이내로 시행해주시구요 그리고 통증이 느껴지지않고 열감도 없는날은 온찜질을 해주셔서 혈액 순환을 촉진시켜 근육 이완에 도움을 주는것도 도움이 됩니다고관절 염증이 허리 통증에 영향을 줄 수 있습니다 고관절과 허리는 서로 연결되어 있으며 고관절의 문제가 허리 통증을 유발할 수 있습니다 여행중에는 무리하지 않도록하고 통증이 심할 경우에는 걷기를 피하는것이 좋습니다 가벼운 걷기는 도움이 되니 통증없는 범위내에서 해주세요일단 여행을 다녀오시고 통증이 더심해지신다면 꼭 병원에 가셔서 진료를 보시는것을 권해드립니다
재활·물리치료약 2시간 전 작성 됨
Q. 라운드숄더와 호흡에 관해 질문드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.라운드숄더로 인해서 가슴이 압축되고 횡격막이 제대로 작동하지 않을 수 있습니다 이로 인해 목과 어깨 근육이 긴장하게 되고 첫 호흡을 할 떄 목 근육을 더 많이 사용하게 됩니다 이로 인해 목이 뭉치면서 통증이 발생할 수 있습니다라운드숄더를 교정하면 호흡이 더 원활해질 수 있습니다 어깨가 제대로 정렬되면 가슴과 횡격막이 더 잘 작동되며 호흡이 개선됩니다운동은 배를 앞으로 내밀며 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 배를 집어넣는 복식 호흡을 꾸준히 연습해주시면 도움이 됩니다 악어호흡은 목에 부담이 가지않게 조심히 하시면됩니다일단 라운드숄더 호흡을 교정하고 스트레칭과 운동을 꾸준히 해주시면 점점 상태가 좋아질것이고 상태가 좋아진다면 주사는 맞지않으셔도 됩니다 하지만 통증이 계속지속되거나 증상이 심해지면 주사치료도 병행하는것이 좋습니다요악하자면 올바른 자세와 호흡 운동 그리고 근력운동으로 충분히 극복가능합니다!
정형외과약 10시간 전 작성 됨
Q. 선천성 척추측만증 어른인데 수술해야하나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 수술은 척추측만증의 각도가 심하거나 통증이 발생하는 경우에 또는 심각한 기능적 문제를 초래 할 때 고려됩니다 현재 통증이 없고 겉보기에 크게 문제가 없다면 수술이 꼭 필요하지 않습니다보통 수술의 장점이 수술을 통해 척추의 정렬을 개선하면 통증이 줄어들 수 있습니다 그치만 지금 통증이 없으니 괜찮고수술 후 척추가 바로잡히면 외형적인 변화가 있을 수 있고 외형적인 문제도 심하지않다면 괜찮습니다수술 비용은 병원에 따라 천차만별이라 병원에 직접가서 상담받는것을 권해드립니다수술 후 허리가 펴지면서 키가 조금 커질 수는 있지만 보통 성작이 완료된 후에는 큰 변화가 없을 수 있습니다