임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
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김태호 전문가구로디지털바른본의원
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물리치료 및 재활전문가 김태호입니다. 한림대학교 재활치료학 석사졸업, 박사수료, 현재 임상11년차 입니다.전문가 소개
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김태호소속
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의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
서울특별시
종로구
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성동구
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정형외과1일 전 작성 됨
Q. 누웠다가 일어나면 허리가 너무 아파요..
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다주무실때 자세가 문제이실수도 있고 침대가 나랑 잘 맞지 않을 수도 있습니다보통 근육 톤이 높은사람(근욕이 딱딱한경우)은 베개나 매트릭스가 소프트한것, 근육톤이 낮은사람은 (근육이 유연한사람)는 베개나매트릭스가 조금 하드한것이 맞을수 있습니다하지만 이것은 사람마다 성향차이에 따라 요소가 차이가 있을수 있습니다다음과 같은 사항도 체크해 보시길 바랍니다앉아있는 자세시 골반을 앞으로 두고 후방경사를 하는 골반의 자세는 허리의 척추사이 간격을 더 좁히게 합니다예를 들어서 골반의 중립정렬을 이룬상태에서 앉은자세는 3시간을 버틸수 있지만 골반의 중립정렬을 이루지 않는상태는 허리의 근육과 코어근육들이 쓰이지 않고 관절과 디스크에 피로도를 누적시켜 1시간만 지나도 피로를 느낄수 있습니다앉은자세에서 등과 허리의 굽힘자세는 목디스크, 주변근육 피로도와 허리의 피로도를 증가시킬수 있습니다앉은자세에서 골반의 중립을 유지하고 척추의 정렬이 무너지지 않게 하는것이 좋겠습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
재활·물리치료1일 전 작성 됨
Q. 허리디스크는 절대 완치가 불가능한가요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다디스크에서 단계가 존재하는데 3단계이상으로 넘어간경우라고 하면 수술이 필요할때가 있습니다그전단계라고 하면 주사치료나 물리치료, 충격파등 통증을 없애는 치료를 실시하여 또다시 통증이 나타나지 않게 생활습관의개선을 위해 재활이 필요하기도 합니다디스크는 무조껀 낫지 않는다는 잘못된 표현 같고 최대한 개선의 여부를 노력한 이후에 그래도 낫지않고 일상생활에 지장이 있다면 수술을 고려해볼수 있겠습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
재활·물리치료1일 전 작성 됨
Q. 허리늘 다쳤을때 보통 재활을어떻게 해야
안녕하세요. 물리치료 및 재활치료전문가 김태호 입니다.다친여부에 따라 수행가능한 일상동작에 따라서 단계별로 재활계획을 세우게 됩니다옆으로 돌아 누울때 통증으로 인해 대상작용이(안좋은 자세로 변형되게 자세를 하는것) 발생된다면 통증이 나타나지 않게 돌아눕는 연습, 그이후에 앉기, 앉아서 일어날때 대상작용이 나타난다면 이거에 대한 연습, 보행시 올바른걸음, 이러한동작이 다수행되어지면 코어가 잘 쓰일수 있게 그에 대한 재활운동 프로그램을 짜게 됩니다이것은 직업에따라서도 달라 질 수 있습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다