안녕하세
독한온니영양이입니다.
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박주은 전문가
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안녕하세요~
운동을 좋아해서 바프를 찍은 경험 있는 영양사입니다 :)
내가 하고 있는 식단이 맞는 것일까?
나의 건강을 위해 어떤 식단을 어떤 영양을 챙겨야하는지
고민중이시라면 언제든 물어보세요!
또, 영양사를 한지 얼마 안되 식단짜는 것이 어렵다면
편하게 물어보세요~😊💛
네이버 엑스퍼트로도 활동하고 있어요~^^전문가 소개
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박주은직무/직책
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아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
다이어트 식단2개월 전 작성 됨
Q. 배가 고픈데 식욕을 참는 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.다이어트할 때 식욕참는 게 가장 곤욕이죠 ㅠㅠ저는 한창 바프준비할때 식욕에 당길때는 방울토마토나 고구마로 배를 채우면서 먹방을 즐겨 보면서 식욕을 다스렸던거같아요건강한 간식으로 허기를 달래면서 다이어트해보세요^^
다이어트 식단2개월 전 작성 됨
Q. 닭가슴살 오븐구이에 당류가 높습니다 다이어트 목적인데
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.시판용 닭가슴살은 당뿐만아니라 나트륨 함량도 높습니다. 다이어트목적으로 닭가슴살을 조리해서 드신다면 당류는 확실히 낮출수있어요물론 시판용 닭가슴살을 먹으면 맛있게 드실수있지만 닭가슴살에 후추만 밑같해서 구워드셔도 맛있게 다이어트하실 수 있어요~ 물론 야채도 함께 먹으면 더 좋겠죠?^^
다이어트 식단2023년 8월 17일 작성 됨
Q. 운동하고 나서 단백질 섭취 가능한 음식에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 박주은 영양사입니다.운동후 단백질 보충을 위해 보통 닭가슴살을 추천해주죠~단백질 식품은 다양해요. 삶은 달걀, 두부, 생선, 콩, 돼지고기뒷다리살, 소고기우둔살로 고기종류는 지방함량이 적은 부위를 추천드려요^^