Q. 된장과 고추장은 발효 식품이라고 하는데, 어떤 성분이 우리 몸에 이로운지 궁금합니다.
안녕하세요. 이원영 전문가입니다.된장과 고추장 모두 발효 과정에서 유산균을 비롯한 유익균이 증가하며, 장내 미생물 균형을 개선하고 소화 기능을 돕는 효과가 있습니다. 또한, 항산화 물질이 풍부해 노화 방지와 면역력 증진에 도움이 되며, 혈액 순환과 콜레스테롤 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다.된장에 단백질, 아미노산, 사포닌, 이소플라본, 리놀레산, 효소 등이 있고고추장에 캡사이신, 비타민 b, 항산화물질, 유산균 등이 있습니다.