안녕하세요.
임종현 전문가입니다.
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안녕하세요 근골격계 통증관련 치료 및 재활 전문가입니다.전문가 소개
이름
임종현소속
청담해리슨송도병원직무/직책
도수치료&운동치료 센터장활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
인천광역시
연수구
연락처 및 SNS
이메일
회사(법인) 소개
청담해리슨송도병원
인천 연수구 신송로 157-9 (송도동)3~8층
아하 답변 활동
재활·물리치료1일 전 작성 됨
Q. 어떤곳에서 스톤치료를 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.따뜻하게 하면서 압력을 줄수있는 스톤마사지는 근육이 과도하게 뭉쳐서 순환이 잘되지않는곳 즉 뭉쳐져있는 근육에 주로 하게됩니다. 열을 가해주게되면 혈관이 확장되고 순환이 잘되게됩니다. 그로인해 근육이 이완되며 통증이줄어드는 효과를 볼수있습니다.
재활·물리치료1일 전 작성 됨
Q. 손목 통증 완화를 위한 효과적인 방법은?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손목과 손가락을 많이사용하는직업은 wrist extensor stretching 을 검색하셔서 운동해주시면 도움이됩니다. 스트레칭뿐만아니라 손목의 기능을 다시 높여주는것이 더 중요한데 이런 부분은 코어운동과 같이 병행되는 상체운동이 필요합니다. 손목을튼튼하게 하기위해선 손목뿐만아니라 견갑대와 코어의 힘까지 잘 전달이되어야하기때문에 코어운동과 견갑대 안정화운동을 먼저 손목을 쓰지않는상태에서 충분히 해주시고 추후에 손목을 가볍게 같이쓰면서 꾸준히 진행하시면서 손목의 기능을 되찾아주시길 바랍니다. 근무하는자세에서는 보통 손목만 과도하게 힘일들어가는 동작으로 쓰이기때문에 손목이 많이피로해져있는상태이므로 절대 손목만 강화하는 동작만 하시면안되고 견갑대와 코어운동을 같이 해주셔서 같은동작을 하더라도 손목으로 부담이 덜갈수있는상황을 만들어주시는것이 좋습니다.
재활·물리치료1일 전 작성 됨
Q. 고도비만 허리디스크 환자인데 스텝퍼머신 괜찮나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허텝퍼를 제대로 쓰기위해선 둔부의 활성화가 제대로 되어있는지가 중요합니다. 둔부의 힘을 제대로 사용하지못하는상태에서의 스텝퍼운동은 오히려 허리를 더 피곤하게 만들수있습니다. 허리는 일자로 세워서 타시는것이 가장좋고 둔부활성화 운동과 스텝퍼를 병행해서 하는것을추천드립니다.