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Q. 에어컨을 켜고 자도 건강에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.무더위로 잠을 자지 못하고 수시로 깨어난다면 에어컨을 켜는 것이 숙면에 좋은 방법일 수 있습니다. 에어컨 바람이 몸에 직접적으로 닿게 하지 마시고, 너무 차갑게만 안한다면 별다른 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 일반적으로 잠옷을 입고 쾌적하게 잘 수 있는 온도가 26도로 알려져 있으므로 에어컨 온도를 26도를 기준으로 삼는 것이 도움됩니다.또한, 사람이 쾌적하게 지낼 수 있는 습도는 50%인데 에어컨을 계속 틀다보면 습도가 떨어질 수 있으므로 습도를 확인해보는 것도 숙면에 도움이 됩니다. 무더위 잘 이겨내시고 숙면을 기원합니다. 감사합니다.
기타 의료상담
Q. 인스타에 집착하는 대학생입니다..
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.많은 사람들과 어울릴 수 있고, 서로의 일상을 공유할 수 있는 인스타를 하는 것 자체는 문제가 되지 않습니다. 누구나 스트레스 받는 일이 있으면 적절하게 스트레스를 해소해야하는데, 인스타에서의 좋아요와 응원하는 댓글을 보면 정성적으로 안정감을 느낄 수 있습니다. 인스타에 게시물을 한 번씩 올리는 것은 괜찮지만, 스트레스를 받을 때마다 인스타에 의존하는 것은 좋아요와 댓글에 집착을 하게 될 가능성이 높아집니다. 더 많은 좋아요와 댓글을 받기 위해서 오히려 인스타를 통해 스트레스를 더 많이 받게 될 수도 있고, 혹여나 좋지 않는 댓글에 마음에 상처를 입을 수도 있습니다. 그러므로, 인스타 말고도 일기를 쓴다거나 산책을 한다는 등 스트레스를 해소할 수 있는 다른 활동도 마련해보시는 것을 권유드립니다.즐거운 대학생활 하시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 피곤하거나 졸리면 다리가 쑤시는데 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.오랫동안 의자에 앉아있으면 혈액순환이 원활히 이루어지지 않으면서 허벅지와 종아리가 쑤실 수 있습니다. 특히, 반듯하게 앉아있는 것이 아니라 다리를 꼬는 등 잘못된 자세를 유지하면 해당 증상이 심해질 수 있습니다. 근육량이 부족하거나 근육이 긴장된 상태여도 피로가 쌓이면서 증상이 나타날 수 있습니다. 의자에 1시간 정도 앉아있다면 5분 정도는 일어나서 움직이거나 간단하게 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한, 폼롤러를 이용해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.