성주영 전문가 - 전주한방병원 ㅣ 궁금할 땐, 아하!

기타 의료상담약 17시간 전 작성 됨

Q. SNS 금단현상!! 도움이 필요합니당

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 인스타그램을 사용하지 못하게 되는 상황이 되어서 겸사겸사 그만 하기로 마음을 먹었는데도 자꾸 생각이 나고 머리가 아픈 증상이 나타나는 것으로 보입니다. SNS는 본인이 게시물을 올리고 다른 사람들이 그 게시물에 대해 댓글을 달고, 다른 사람의 게시물을 보는 등 자극이 강하여 중독성이 강합니다. 잠깐씩 하는 것은 생활에 활력을 얻고 스트레스를 줄이고 기분 전환에 도움이 되지만 지나치게 의존하는 것은 일상 생활을 방해하고 역효과를 줄 수 있습니다. 인스타그램을 대신할 만한 건전한 취미 생활을 만들어보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하루의 일과를 일기장에 정리해볼 수도 있고, 걷기, 수영, 축구와 같은 운동을 해볼 수도 있습니다. SNS라는 고자극에 익숙해져 있기 때문에 당분간은 계속 SNS를 하고 싶다는 생각이 들겠지만 안하다보면 이것에 또 금방 익숙해질 수 있다고 생각합니다. SNS를 하고 싶다는 생각이 든다면 바로 핸드폰에서 인스타그램 어플을 켜기보다는 60초 정도 가만히 행동을 멈추고 진짜로 하고 싶은 것인가 생각을 해보시길 바랍니다. 천천히 마음을 다잡으면 이겨낼 수 있다고 생각합니다. 궁금하신 내용에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.

기타 의료상담약 18시간 전 작성 됨

Q. 남자 ㅈㅇ하다가 피가 나온 것 같은데 괜찮나요?

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 확인하였습니다. 자기 위로를 하시다가 약간의 피도 함께 나와서 걱정이 되시는 것으로 보입니다. 다행히, 자기 위로를 하는 과정에서는 통증이 나타나지 않았으며, 이후 소변을 볼 때에도 통증은 없었던 것으로 보입니다. 이를 종합해보면 아마도 자기 위로를 하는 과정에서 마찰 등에 의해 피부 점막에 작은 상처가 생겨서 피가 묻어나온 것으로 보입니다. 소변이 붉게 피가 섞여서 나온 것이 아니라면 방광이나 신장 문제는 아니니 걱정하실 필요는 없어보입니다. 피부에 상처가 생긴 것으로 보이며, 시간이 지나면 자연스럽게 호전될 것으로 생각됩니다. 당분간은 자극을 주지 말고 기다리는 것이 도움이 될 것으로 보입니다. 혹여나 통증이 발생하거나 출혈이 지속되거나 특이 증상이 나타나게 되면 근처 비뇨기과에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다. 궁금한 내용에 조금이나마 답변이 되었으면 좋겠습니다. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다.

기타 의료상담약 18시간 전 작성 됨

Q. 어릴때부터 혈압이 높은 편이었는데, 평생 관리해줘야하나요?

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용을 잘 읽어보았습니다. 어렸을 때부터 혈압이 높은 편으로 현재도 고혈압 전단계 수준을 유지 중이며, 가족력으로는 할아버지와 아버지께서도 고혈압이 있으셔 약을 복용하시는 것으로 보입니다. 어렸을 때부터 혈압이 높은 편이었다면 특히나 혈압 관리에 주의를 기울여야 합니다. 고혈압은 완치하는 질환이 아니라 만성 질환으로 관리해야 하는 질환입니다. 혈압이 높은 상태로 유지가 되면 다른 대사 증후군에도 영향을 주게 되며 뇌경색과 같은 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압은 유전적 요인이 존재하며, 후천적으로 관리를 하지 않으면 높은 확률로 고혈압 관련 약을 복용하게 될 수 있습니다. 아직까지는 다행히 고혈압 전단계로 생활습관을 개선하는 것만으로도 충분히 약을 먹지 않고도 관리를 하실 수 있습니다. 살이 찌면 혈압이 높아질 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 좋으며, 짜고 맵고 기름진 자극적인 음식을 먹는 것은 자제하시길 바랍니다. 흡연과 음주는 혈압과 심혈관 건강에 악영향이므로 되도록 하지 않는 것이 좋으며, 바쁘더라도 꾸준히 운동을 하시길 권유드립니다. 격렬한 운동이 아니더라도 자신의 몸 상태에 맞추어 적절한 강도로 유산소와 근력 운동을 병행하시길 바랍니다. 또한, 스트레스를 많이 받는 것도 혈압에 영향을 줍니다. 스트레스 자체는 안 받을 수가 없지만 스트레스를 이겨낼 수 있는 역치를 높이고, 스트레스를 받았을 때 적절하게 해소할 수 있는 것이 중요합니다. 스트레스 해소를 위해 본인만의 방법을 만들어 놓으시는 것이 좋습니다. 잠을 잘 자는 것도 중요합니다. 수면 시간과 일어나는 시간은 되도록 일정하게 유지하는 것이 좋으며, 자기 전에 핸드폰은 자제하는 것이 수면 질을 높일 수 있습니다. 일상생활에서 관리를 하면 충분히 약을 먹지 않고도 혈압을 관리할 수 있지만 일상생활을 관리하는데에도 혈압이 계속 높게 유지된다면 병원에 내원하셔서 진료를 받고 약물 치료와 관련해 상담을 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 건강한 하루 보내세요. 감사합니다.