안녕하세요.
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Q. 사람마다 공포를 느끼는것이 다른데요 공포는 왜 느끼는 걸까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 사람마다 공포감을 느끼는 상황이나 사물이 다른데 그 이유가 궁금하신 것으로 보입니다. 공포라는 감정은 무조건 부정적인 감정이고 가져서는 안 되는 것이라고 생각할 수 있지만 생존을 위해서는 필요한 감정입니다. 생존에 위협이 된다고 느껴지면 공포라는 감정이 생기게 되며, 뇌에서 위험에 대해 반응을 하도록 신호를 보냅니다. 이로 인해 호흡이 빨라지고 근육이 긴장하는 등의 신체 반응이 나타나게 되며, 위험을 피하거나 맞서게 됩니다. 사람마다 사는 환경이 다르고, 겪는 경험이 다르기 때문에 공포를 느끼는 대상은 개개인마다 다를 수 있습니다. 만약에, 어렸을 때 덩치가 큰 개에게 다리 같은 신체 부위를 물렸다면 이전에는 없었던 개에 대한 공포가 생길 수 있으며, 범죄에 직간접적으로 영향을 받은 사람이라면 다른 사람과 비교하여 범죄자에 대한 공포가 심할 수도 있습니다. 사람마다 경험도 다르고 민감하게 이것을 받아들이는 반면 무덤덤하게 반응하는 사람도 있을 것이기에 반응하는 정도도 다르게 됩니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 2달에 2~3번정도의 음주는 괜찮나요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 술을 한 잔만 마셔도 온몸이 빨개지는데 2달에 2~3번 정도 음주를 하는 것은 어떤지 궁금하신 것을 보입니다. 알코올을 먹게 되면 인체 내에서 알코올을 분해하는 대사 작용이 일어납니다. 알코올은 아세트알데하이드로 바뀌는데, 아세트알데하이드를 분해하는 효소는 사람마다 다르며, 해당 효소가 부족하거나 활성이 안 되면 아세트알데하이드가 축적되면서 온 몸이 빨개지기도 하고 속이 울렁거리거나 두통 등의 증상이 나타게 됩니다. 아세트알데하이드는 발암물질로 일부 암을 유발할 수도 있는 것으로 알려져 있습니다. 술을 한 잔만 마셔도 온몸이 빨개진다는 것은 아세트알데하이드를 분해할 수 있는 능력이 상대적으로 부족하다는 것을 의미하며 가능하면 술은 마시지 않는 것이 건강에 좋아보입니다. 술은 분위기 전환, 스트레스 해소 등의 목적으로 마실 수는 있지만 건강에는 좋지 않습니다. 어쩌다 한 번씩 마시는 것도 특정 사람에게는악영향이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다. 개인적으로는 술을 마시지 않기를 권유드립니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 코로나 진단 후 화장실을 5~60번 가서 설사로 고생했고 시간이 지나 증상은 호전 됐는데 윗배를 누르면 살살 아프고 식욕이 없습니다.복막염으로 진행됐을까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 코로나에 걸린 후 수시로 설사를 하였고, 현재는 증상이 나아졌으나 아직 윗배를 누르면 통증이 있고 식욕이 없는 것으로 보입니다. 말씀해주신 내용을 보았을 때는 복막염으로는 진행이 되지 않았으니 걱정하실 필요는 없어보입니다. 복막염으로 진행하였다면 전신 발열, 오한, 구토 등의 증상이 나타나고 가만히 있더라도 통증이 심하였을 것으로 보입니다. 현재는 코로나 이후 후유증으로 비위 기능이 약해져 있고, 회복하는 과정으로 불편한 증상이 남아있는 것으로 보입니다. 맵고 기름지고 자극적인 음식이나 술, 커피 등은 자제하는 것이 좋으며 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 위주로 섭취하시길 바랍니다. 장내 세균총 균형을 위해 유산균을 꾸준히 드시는 것이 좋아보입니다. 배에 따뜻하게 찜질을 하는 것도 혈액 순환을 돕고 장 운동을 돕는데 기여합니다. 만약, 복통이 지속되거나 오히려 심해지고, 구토, 설사, 혈변 등의 증상이 동반된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 아침에 배가 안좋고 설사가 나옵니다. 무슨 증상일까요.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아침에 소화불량, 설사가 나타나는데 일주일 전부터 생긴 것으로 보입니다. 특히, 아침에만 증상이 심해지며, 덥다보니 선풍기를 틀고 자는 것으로 보입니다. 요즘같이 햇빛이 쨍쨍한 날씨에서는 실내에서 시원한 에어컨이나 선풍기 바람을 틀지 않으면 공기가 후덥지근해져서 쉬어도 쉬는 느낌이 들지 않는 것 같습니다. 밤이 되어도 덥다보니 숙면을 취하는데 어려움이 있으며, 잠에서 깨어나는 것보다는 선풍기라도 약하게 틀고 자는 것이 좋습니다. 선풍기 바람 자체가 원인이 되지는 않을 것으로 보이며, 다만 소화기계가 예민한 편이라면 간접적으로 영향을 줄 수는 있습니다. 과민성 대장 증후군 등이 있는 경우에는 아침에 특히 장이 예민하여서 다른 시간대에는 괜찮더라도 아침에 설사, 가스, 복부 팽만감 등의 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 아침에 어떤 음식을 먹는지 신경을 쓸 필요가 있으며, 유제품이나 커피 등을 먹는다면 먹지 않는 것을 권유드립니다. 장내 균형을 유지하기 위해 유산균은 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋으며, 죽이나 바나나와 같은 장에 부담이 적고 소화가 잘되는 음식을 위주로 드시길 바랍니다. 증상이 지속되어 일상생활에 불편함이 있다면 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보고 필요한 검사 및 처치를 받아보시길 권유드립니다.궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바라며 증상이 빠르게 호전되길 기원합니다. 감사합니다.
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Q. 불안장애 환자가 인지행동치료를 받을 때 치료 과정에서 진행되는 단계는?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 불안장애 환자에 있어서 인지행동치료가 효과적이라고 들었는데 치료 과정이 어떻게 이루어지는지 궁금하신 것으로 보입니다. 인지행동치료는 CBT라고 하며, 생각과 행동을 바꿈으로써 건강한 변화를 유도하게 됩니다. 인지행동치료는 1960년대 아론 벡에 의해 개발된 것으로 행동주의와 인지심리학 이론을 통합하여 불안장애, 우울증과 같은 심리 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 인지행동치료는 대화 등을 통해 부정적이거나 잘못 생각하는 것들을 찾아내고, 이것을 교정하여 긍정적으로 바꾸도록 돕습니다. 자동적 사고는 특정 상황에서 갑작스럽게 떠오르는 사고로 부정적 자동적 사고가 인지행동치료에서 중요한 치료 대상이 됩니다. 인지행동치료의 주요 기법으로는 인지적 재구성, 노출 치료, 행동 실험, 문제 해결 훈련이 있습니다. 인지적 재구성은 왜곡거나 부정적인 생각을 알아차리고 현실적인 관점에서 다시 바라보는 방법입니다. 노출 치료는 두려워하는 대상에 조금씩 노출함으로써 체계적으로 접근하는 것으로 두려움을 극복해나가는 것입니다. 행동 실험은 실제 상황에서 가설을 검증함으로써 해로운 행동을 시도하고 경험을 통해 생각을 바꾸는 것입니다. 문제 해결 훈련은 문제 상황을 명확하게 정의하고 이를 해결하기 위해 생각을 하고 실행을 해보는 것입니다. 치료자는 환자가 내원하면 환자의 증상, 상황 등을 평가를 하게 되고, 치료 목표를 세우게 됩니다. 그럼, 치료 목표를 위해서 적절한 치료 기법을 활용하게 되고, 치료를 하지 않을 때는 어떻게 해야 하는지 교육 등을 하게 됩니다. 궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.