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맛있는 식단! 영양사 김은숙입니다.
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김은숙 전문가
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인사말
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전문가 소개
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김은숙
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건강관리
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수원시 장안구
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아하 답변 활동
환자 식단2023년 4월 24일 작성 됨
환자 식단 이미지
Q.  변비에 좋은 음식을 좀 알고싶습니다.
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.변비에는 팩틴이 풍부한 바나나.수용성식이섬유가 풍부한 복숭아.식이섬유와 수분함량이 많은 딸기.빨간양배추등이 좋습니다.
식습관·식이요법2023년 4월 24일 작성 됨
식습관·식이요법 이미지
Q.  하루에 적정한 견과류 섭취량은 어느 정도인가요?
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.견과류 적정섭취량은 하루 한줌약28g정도입니다.호두6~7개아몬드21~23개피칸14~15개정도입니다.
기타 영양상담2023년 4월 24일 작성 됨
기타 영양상담 이미지
Q.  미역은 여러 가지 음식 재료로 많이 사용되는데 미역의 영양성분은 어떻게 구성되어 있나요
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.미역에는 해초특유의 끈적거리는 성분인 수용성섬유질인 알긴산이포함되어있어 세포의 삼투압을 유지시키며 콜레스테롤 중성지방 혈당수치를낮춰줍니다.필수미네랄인 카로틴.칼슘.후코이단도 다량함유되있어요
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