박인국 전문가 - 삼성서울연합의원 ㅣ 궁금할 땐, 아하!

재활·물리치료15일 전 작성 됨

Q. 발목 돌리기 스트레칭에 대해 궁금한게 있습니다.

안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.발목을 어떻게 돌릴지 모르신다면 앉은 자세에서 발을 잡고 돌리시는 것이 좋을 것 같네요.발가락을 축으로 돌릴 수도 있고 발가락을 굽혔다 폈다 하는 동작을 결합하여 돌릴 수 있는데 맨발로 발목을 돌리셔야 되는 것이 아니라면신발을 신고 발목을 돌리시면 발목을 돌릴 때 발가락은 신경쓰지 않고 발끝을 세워 발가락 끝쪽으로 돌릴 수 있습니다.

정형외과15일 전 작성 됨

Q. 제가 심한 오다리인데 만약 오다리를 핀다 해도 키가 1센치도 커지는게 싫어요

안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.오다리 교정을 하시면 서있는 자세가 바라지면서 키가 커질 수 있습니다.방법이 쉽지는 않을 것 같습니다.요즘 깔창으로도 교정하는 방법이 있긴 합니다.하지만 전혀 키에 변화가 없을 거라는 보장은 드릴 수가 없는것 같습니다.체형에 대해 받아드릴 수 있는 마음의 준비를 하시고 교정을 하시는 것이 정신건강에 좋을 것 같습니다.체형한 대한 컴플렉스를 쉽게 바꾸긴 힘들 수 있지만,오다리 교정을 하실거라면 다른 마음은 갖지 마시고 다리 교정에 집중하시는 것이 좋겠습니다.오다리 원인으로는 고관절의 소둔근 단축 및 고관절 내전근 단축으로 인해 "고관절 외전+외회전, 발목은 내번"되어 나타나는 경우가 있으며 이경우 무릎의 신전(펴는 동작)제한이 되어 나타나는 경우가 있으며반대로,"고관절 내회전, 발목의 외번"되어 나타나는 경우 무릎이 과신전되어 나타나는 경우가 있습니다.대퇴부부터 발목까지 묶어두어 무릎을 강제로 붙게 교정하는 방법이 있으나 무릎에 무리가 올 수 있기 때문에 이방법은 추천드리고 싶지 않습니다.골반과 고관절 발목의 정상 위치를 잡게 되면 무릎관절의 위치가 잘 잡힐 수 있습니다.이상근,햄스트링,내전근,하퇴삼두근,대퇴근막장근의 스트레칭과대둔근,중둔근 등외회전근 운동을 하여 교정하는 방법이 있습니다.다리 꼬는 습관이나 이런 부분을 고치는 것도 오다리 교정에 도움이 될 수 있습니다.이러한 깔창도 발목이 정상적으로 세워지면 상부에 근육 중 사용하지 않던 근육을 자연스럽게 사용하게되면무릎 교정이 되는 경우가 있으니 사용해보시는 것이 좋을 것 같습니다.만약 셀프로 교정이 안된다면 전문가의 도움을 받아 교정하시는 것이 좋다고 생각됩니다.답변이 도움이 되셨으면 합니다.

정형외과15일 전 작성 됨

Q. 어머님이 작년 발목 수술 후에 머리가 어지럽고 답답하시다고 합니다.

안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.혹시 전신마취나 수면 마취하셨다면 부작용이 와서 그럴 수 있다고 생각됩니다. 발목 수술 후 걷지 못하시고 활동량이 줄어서 폐활량이나 체내에 산소 공급이 정상적으로 돌아오지 못해 그럴 수 있다고 생각됩니다. 스마트 워치 있으면 산소포화도 체크 한번 해보시는 것이 좋다고 생각됩니다. 이런 경우 검사를 하셔도 딱히 문제가 될 증상이 없다고 나오는 경우가 많은데 그래도 진료를 보시고신경과나 호흡기내과 같은 곳 진료를 보시고특별한 이상이 없다고 한다면 풍선불기와 같은 호흦근을 활동없이도 쓸 수 있게 운동을 하시는 것이 좋겠습니다. 풍선을 불 때 어지러운 증상이 생기지 않게생태를 체크하며 하시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 합니다.