제가 최근에 충수염 수술을 했는데 식단을 좀 관리하고 싶습니다. 관리할 때 먹으면 건강에 도움이 되는 음식있을까요?(외식은 가급적 자제라하라고 하셔서 집에서 직접 해먹으려고요)