최근 공부를 하면서 암기력이 예전보다 떨어진 것 같아 걱정됩니다. 암기력을 효과적으로 높일 수 있는 생활 습관이나 훈련 방법, 뇌를 활성화시키는 공부법 같은 구체적인 방법들을 알려주실 수 있을까요?