연탄고양이
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 저녁식사 스무디나 단백질 쉐이크로 먹어도 괜찮을까요?안녕하세요! 최근 체중이 늘어 다이어트를 시작하려고 합니다. 식사 계획을 짜면서 다양한 정보들을 수집하는 중, 스무디나 단백질 쉐이크를 식사 대용으로 챙기는 거에 굉장히 부정적인 의견들이 많더라고요. 그래서 질문을 올리게 되었습니다.저는 학원 강사로 일하고 있어 직업 특성 상 오후에 출근하여 오후 10시에 퇴근을 하고, 학원 중간 쉬는 시간도 5분 정도로 충분하지 못해 저녁식사를 제대로 챙길 수 없습니다.그래서 오전에 운동을 한 후 점심식사를 챙긴 후 저녁을 스무디(아보카도, 바나나, 블루베리 등) 혹은 단백질 쉐이크로 먹은 후, 귀가하여 배가 고프면 닭가슴살, 계란, 그릭요거트 등의 단백질 위주의 간단한 식사를 계획하고 있는데 문제가 없을까요?괜찮다면 식사대용으로 좋은 스무디나 단백질 쉐이크 추천도 해주시면 감사합니다 :)
- 영양제약·영양제Q. 야근 근무하는 사람 종합 비타민 어떤 제품이 좋을까요? 군인 남자친구가 주간 야간으로 근무하는데, 보통 근무시간도 길고 활동량이 많아서 피로할 때가 많은 거 같습니다. 그런데 먹고 있는 영양제가 하나도 없다길래 일단 영양제 챙겨먹는 습관 생기는게 중요할 거 같아서, 종합 비타민으로 하나 챙겨주려고 하는데 어떤 제품이 좋을 지 모르겠습니다.남자친구는 20대 후반에 흡연자고, 헬스를 좋아해서 단백질 섭취가 많은 편입니다.어떤 종합 비타민 제품을 섭취하는 게 좋을까요?감사합니다 :)