진심감사하는시금치
- 생활꿀팁생활Q. 폭염이 더 길어질거라던데 취약 계층 보호하려면 어떤 지원들이 필요할지요최근에 폭염이 이어지면서 취약계층 보호에 대한 대책이 시행되고 있다더라고요. 폭염이 예년보다 그리고 앞으로 더 많이 생길 예정이라고는 하던데 저는 여름철 더위가 심해질 때마다 집 근처에 독거노인분들이 걱정되곤 하더라고요. 예전에 무더운 날 할머니께서 집에서 더위를 견디시느라 힘들어하셨던 모습이 떠오릅니다. 그때는 단순히 선풍기를 드리는 것 외에는 별다른 도움을 드리지 못했는데, 더 실질적인 지원이 필요하다는 생각이 들었어요. 폭염 속에서 취약계층을 보호하기 위해 어떤 지원이 가장 효과적일까요? 개인이 할 수 있는 작은 도움부터 지자체나 정부 차원의 대책까지, 다양한 방법이 궁금해요.
- 회사 생활고민상담Q. 비대면으로 줌회의할 때 효과적으로 회의 진행하는 법은?요샌 재택근무도 워낙 활성화되어 있다보니 어떤 팀원은 재택을 하고 있고해서 비대면 회의로 줌을 활용하는데요 이게 가끔 온라인 회의를 하다보면 집중력이 떨어지거나 서로 커뮤니케이션이 잘 되지 않을때가 있더라고요.뭔가 다들 회의실에서 만나서 빠르게 의논하고 프로젝트 시작하면 될 거 같은데 연결이슈라거나 회의때 아이디어도 제대로 안나오는거 같은데 비대면 줌회의 때 효과적으로 회의 진행할 수 있는 법이 있다면 알아두고 싶어요.
- 기타 의료상담의료상담Q. 열대야가 벌써부터 걱정되는데 여름철 밤에 잠 잘 자는 팁이 있을지여름철에는 그야말로 모기와 무더위와의 싸움인데요, 몸에 워낙 열이 많고 땀도 많이 나다보니 더위 때문에 잠자리에 들어도 잠이 잘 안오고 얕은 잠을 자다보니 피로가 쌓이더라고요. 에어컨을 풀로 틀면 되지 않나 싶은데 집에 정속형 에어컨이기도 하고 거실에 있다보니 이걸 매일같이 오랜시간 트는 것도 가족들 눈치가 보이네요.이왕이면 에어컨을 틀어도 좀 전기세를 절감할 수 있는 설정법이 있지 않을까 싶은데 에어컨 온도는 몇 도로 설정하는 게 적당한지, 또 혹시라도 에어컨 바람 직빵으로 맞다가 냉방병을 걸릴 수도 있으니 예방하는 팁이 있다면 알려주세요. 제가 자기 전에는 보통 찬물 샤워하는데 오히려 이게 체온 올리고 더 덥다는 말이 있더라고요.더운날에는 찬물 샤워보다는 미지근하거나 따뜻한 물로 샤워하는게 체온 내리는데 더 도움이 될까요? 밤에 숙면을 취하면서 더위 속에서도 피로를 꼭 풀고 싶습니다!
- 캠핑취미·여가활동Q. 휴다 떠나서 물놀이 하러 갈때 안전하게 즐기기 위한 방법이 있다면?여름 더위 제대로 식혀보려고 이번달은 아니지만 빠르면 7월초, 늦으면 8월 즈음에 친구들과 함께 물놀이를 계획하고 있습니다. 바다나 계곡 혹은 수영풀장이 있는 곳으로 가려고 하는데요 친구들끼리 놀러온거 안전하게 놀려면 사고 방지팁은 어떻게 있을지 궁금합니다.물놀이 장소를 선택할 때 주의해야 할 점이 있는지, 특히 계곡 쪽 갈 때 수심이나 물의 흐름을 확인은 어떤 식으로 하는 편이가요? 그냥 딱 서있을 수 있을 정도고 허리 정도로 물이 오면 괜찮은건가요? 또, 물놀이 중 안전을 위해 꼭 챙겨야 할 준비물이 있다면 추천받고 싶어요. 그리고 물놀이 중 더위로 인해 탈수나 열사병이 생길까 걱정돼요. 물놀이 전후로 수분 섭취를 어떻게 해야 하는지, 더위에 지치지 않도록 휴식을 취하는 타이밍도 알고 싶어요. 물놀이 후 피부 관리나 자외선 차단 방법도 궁금합니다.선크림을 그냥 덕지덕지 바르면 되지 않나 싶은데 친구 중 유별나게 환경 보호에 적극적인 애가 있어서 선크림바르고 물에 들어가면 환경에 안좋다고 엄청 반대하더라고요. 그냥 래쉬가드 정도에다가 썬캡을 쓰고 노는게 나을까요?
- 청소생활Q. 집안에 습기가 많고 곰팡이 피는 곳 어떻게 관리해주고 습도 잡을 수 있을지 팁이 알고 싶습니다.여름 장마가 시작되기 전에 집안 습기도 잡으면서 습기가 많이 차고 곰팡이 냄새까지 심한 곳 제대로 관리해주면서 기왕이면 습도도 잡아주고 싶습니다. 가뜩이나 여름철이면 습도도 높아져서 벽이나 옷장이나 눅눅해지기 때문에 안에 제습제도 넣어두곤 하는데 이번 여름에 집안 습기 확 줄이고 곰팡이 방지하려면 어떻게 해야 할까요?제습기를 사용하는 게 효과가 있는지, 어떤 종류의 제습기가 좋은지도 알고 싶어요. 또, 제습기 없이도 습기를 줄이는 방법이 있다면 알려주세요. 그리고 곰팡이가 생기기 쉬운 장소, 예를 들어 욕실이나 옷장 안을 관리하는 팁이 있다면 알려주세요. 곰팡이가 이미 생겼다면 안전하게 제거하는 방법도 알고 싶어요. 여름철 환기를 할 때 주의해야 할 점이 있는지도 궁금합니다. 미세먼지와 습기 문제를 동시에 해결하는 방법이 있을까요?
- 서울·수도권여행Q. 이런 날씨에 가족 나들이 갔다가 싸우지않고 재밌게 즐기다오려면?요새 날도 덥지만 가족들끼리 못해도 달에 1번에서 2번정도는 다같이 모여서 나들이를 가자고 했습니다. 다들 평소에는 괜찮다가 종종 갈등이 생기면 서로 짜증내고 할까봐 걱정이 되네요. 가족들끼리 나들이 갈 때 제발 싸우지 않고 다들 재밌게 즐기다 올 수 있는 방법있을까요?안그래도 더우면 짜증지수 올라간다고 하니 그나마 나들이 하기에 적절한 장소잡을 때 팁이 있다면 알고 싶어요. 찾아보니 실내 박물관이나 에어컨이 있는 장소가 좋은지, 아니면 그늘 많은 공원을 찾는 게 나은지도 궁금해요. 또, 더위에 지치지 않도록 휴식 시간을 어떻게 계획해야 하는지도 알고 싶어요. 그리고 가족들끼리 더위로 인해 감정적으로 대응하지 않도록 대화하는 팁이 있다면 알려주세요. 아이들이나 와이프가 더위에 짜증을 낼 때 어떻게 다독여야 하는지, 나들이 중 갈등이 생겼을 때 자연스럽게 푸는 방법도 궁금해요. 여름철 나들이 준비물로 필수적인 게 있다면 꼭 알고 싶습니다.
- 내과의료상담Q. 노인분들 무더위에 건강 지켜드릴 수 있는 방법은 어떤게 있는지요?여름 더위가 더욱 심해지면서 앞으로 있을 더위를 생각하면 올해가 가장 시원한 여름이라고 하더라고요. 이게 되게 무서운 말같은데 당장 6월인데도 이렇게 덥다보니 앞으론 어떻게 될까 아찔하더라고요. 노인분들은 특히 더위에 약해서 열사병이나 탈수증 조심하라고 하시던데 이런 날에 노인 건강 지킬 수 있는 행동요령이라거나 방법이 궁금합니다. 충분한 수분 섭취가 중요하다고 들었는데, 하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지, 물 외에 어떤 음료가 도움이 되는지도 알고 싶어요. 또, 더운 날씨에 외출을 피해야 하는 시간대가 있는지, 외출 시 어떤 준비를 해야 하는지도 궁금합니다. 모자나 가벼운 옷차림이 필수인지 알고 싶어요. 그리고 더위로 인해 온열질환이 생길 가능성이 높다고 하던데, 초기 증상은 무엇인지, 증상이 나타날 경우 어떻게 대처해야 하는지도 알고 싶어요. 집에서 시원하게 지내기 위해 실내 온도를 조절하는 팁이나, 에어컨 사용 시 주의할 점도 궁금합니다.
- 놀이육아Q. 더운날 시원한 실내 활동으로 뭐가 좋을런지슬슬 아이들 여름방학이 다가오면서 더운 날씨에 밖에서 놀아주기가 힘들더라고요. 애들도 바깥 날씨가 더운지 집에 오면 에어컨부터 틀자고 아우성이더라고요. 이런 더운 무더위에 실내에서 시원하게 즐길 수 있는 활동이나 취미활동으로는 뭐가 있을까요? 집에서 할 수 있는 게임이나 보드게임이 있다면 추천받고 싶어요. 예를 들어, 가족이나 친구들과 함께 할 수 있는 간단한 게임이 좋은 것 같아요. 또, 에어컨이 있는 도서관이나 문화센터에서 할 수 있는 활동이 있는지도 알고 싶어요. 여름방학 동안 무료로 참여할 수 있는 프로그램이 있다면 더 좋을 거 같습니다!
- PC·노트북디지털·가전제품Q. 여름에 노트북 사용할 때 발열이 심한데 해결법이 있을지?요즘 날이 워낙 덥다보니 안그래도 노트북 발열이 더욱 심해지는거 같아 걱정입니다. 방 안이 더워서인지 노트북이 과열되는게 느껴지고 속도도 예전만큼 안 나오는 거 같습니다. 어떨 땐 그대로 강제종료되기도 하더라고요. 이런 더운날에 노트북 발열 최대한 낮추면서 과열되지 않도록 방지할 수 있는 꿀팁알고 싶어요.노트북을 시원한 환경에서 사용하는 게 중요하다고 들었는데, 에어컨이 없는 방에서는 어떻게 해야 하는지 알고 싶어요. 선풍기를 틀거나 노트북 밑에 냉각 패드를 사용하는 게 효과가 있는지 궁금합니다. 또, 노트북 사용 시간을 줄이는 게 과열 방지에 도움이 되는지도 알고 싶어요. 그리고 노트북 과열이 기기 수명에 영향을 줄 수 있다고 하던데, 과열로 인해 고장이 날 가능성이 있는지도 걱정돼요. 과열을 방지하기 위해 평소 주의해야 할 점이나, 노트북 내부 청소를 직접 할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요.
- 기타 의료상담의료상담Q. 여름철 더위 때문에 체온 관리 어떻게 해야하나요한여름 더위가 기승을 부리는 요즘에 체온이 올라가면서 쉽게 지치고 땀이 많이나서 어떨 때는 머리가 어지럽고 힘들더라고요. 직장에선 에어컨이 있는 사무실에 있다가도 밖으로 나오면 더위가 더 심하게 느껴지는데요 여름철 체온을 잘 관리해서 더위에 지치지 않는 방법이 있는지 궁금합니다.체온 조절을 위해 수분 섭취를 자주 해야 한다고 들었는데, 하루에 물을 얼마나 마셔야 적당한지, 물 외에 어떤 음료가 도움이 되는지도 알고 싶어요. 또한, 더운 날씨에 외출할 때 어떤 옷차림이나 소품이 체온을 낮추는 데 효과적인지 궁금합니다. 밝은 색 옷이나 모자가 정말 도움이 되는지 알고 싶습니다. 그리고 더위로 인해 열사병이나 탈진 같은 증상이 생길까 걱정돼요. 이런 온열질환의 초기 증상은 무엇인지, 증상이 나타날 경우 어떻게 대처해야 하는지도 알고 싶습니다. 직장에서 더위에 지치지 않도록 사무실 환경을 조정하는 팁도 궁금합니다.