진심감사하는시금치
- 한의학의료상담Q. 스트레스성 두통 약없이도 빨리 완화하는 법이 가능할까요?업무나 일상 스트레스로 인해서 두통이 자주 생기곤 하는데요, 매번 탁센 등 상비약을 먹어서 일시적으로나마 증상을 완화하고 있는 중입니다. 이제는 약을 먹어서 그 순간만을 넘기는게 아니라 자연스럽게 두통이 사라지게 만들어보고 싶더라고요. 약없이도 두통을 빠르게 줄일 수 있는 방법이 있을까요?어깨와 목의 긴장이 두통으로 이어진다고 하는데, 간단한 스트레칭이나 마사지 방법이 궁금합니다. 또 두통이 시작될 때 시원한 찜질과 따뜻한 찜질 중 어떤 게 더 효과적인지, 그리고 압박점이나 지압법도 알고 싶어요.평소 수면이라던가 자세 등 생활습관을 바꿔서 두통 빈도를 줄일 수 있는 방법도 추가적으로 궁금합니다.
- 청소생활Q. 집 안에서 나는 불쾌한 냄새 확실하게 제거할 수 있는 방법은?집에 오래있다보니 자연스레 생기는 냄새들이 있더라고요. 이를테면 음식물 냄새에서부터 화장실에서 나는 퀴퀴한 냄새, 쓰레기통 냄새 등 화학 방향제보다는 천연 재료써서 냄새 제거할 수 있는 방법이 있을까 싶더라고요.베이킹 소다나 식초, 레몬에서부터 커피찌꺼기 등 집에 있는 재료로 만드는 천연 탈취제 레시피가 있을까요? 또 집안 공간별로 특화된 냄새 제거법이 있다면 꼭 알고 싶네요. 특히 화장실이나 주방 냄새 관리에 좋은 방법도 궁금합니다. 냄새가 생기지 않도록 예방하는 습관이나 일상적인 관리 팁도 알고 싶어요. 자주 환기한다거나, 특정 식물을 키운다거나 하는 방법들이 효과가 있는지 궁금해요!
- 부동산경제Q. 지금 금리인하 분위기에 부동산 투자를 하는게 적기일지?최근에 경제 뉴스쪽을 보다보면 한국은행이 기준금리 인하를 검토중이라고 얘기가 나오더라고요. 미국도 연말즈음해서 금리 인하에 나설 거라는 전망도 많던데 이런 상황 속에서 부동산 시장도 조금씩 변화가 생길 것 같더라고요.현재 전세보증금 만기가 얼마 남지 않아서 고민이 많아지더라고요. 금리가 낮아지면 대출 부담은 줄어들겠지만 그만큼 또 집값이 오를 가능성도 있고 전세로 돈을 묶어두는게 좋을지 아니면 조금 빠듯하더라도 소형 아파트라도 매수해야 할지 결정이 안 서네요.특히 서울 외곽이나 신도시 지역의 소형 아파트를 노리고 있는데, 이런 지역이 앞으로 가격 상승 가능성이 있을까요? 아니면 여전히 관망하는 게 좋을까요? 또 지금처럼 부동산 시장이 불확실할 때는 어떤 투자 전략이 현명할지도 궁금합니다.
- 기타 영양상담건강관리Q. 바쁠 때 만들어 먹을 수 있는 간식 중에서 영양도 챙길 수 있는 건 어떤게 있을지?업무가 바쁜 날에는 끼니를 제대로 못 챙겨 먹을 때가 많더라고요. 뭔가 편의점에서 급하게 사서 먹는 경우가 있는데 나름대로 건강을 챙기고자 간편하게 만들어 먹을 수 있으면서도 영양가있는 간식이나 한끼 대용메뉴엔 뭐가 있을까요? 5~10분 안에 간단히 준비할 수 있는 간식부터 주말에 미리 준비해두면 평일에 간편하게 꺼내 먹을 수 있는 간식까지 꼭 알고 싶어요. 특히 단백질 섭취가 부족해서 단백질이나 영양소가 풍부해서 포만감도 주는 메뉴면 더 좋겠어요!또 사무실에서도 쉽게 먹을 수 있는 깔끔한 간식이나 오후 졸음을 쫓는데 도움이 되는 에너지 부스터 간식도 있다면 꼭 알고 싶습니다.
- 이비인후과의료상담Q. 비강호흡하는 습관 만들기 위해서 어떤 루틴이나 방법이 있을지?어릴 때부터 입으로 숨을 쉬는 습관이 있어서 최근까지 이어지는게 고민입니다. 살짝 비염도 있고 잠잘 때면 입으로 호흡하느라 코골이도 심해지고 아침에 입이 마르는데 코로 숨쉬는 습관을 들일 수 있는 좋은 방법이 있을까요?평소에 의식적으로 비강호흡을 하려고 노력해도 무의식중에는 다시 입으로 호흡하게 되더라고요. 낮에는 어떻게 비강호흡을 하도록 연습하는게 좋을지 또 자는 동안에는 비강호흡 어떻게 유지할 수 있을까요?비강 호흡의 건강상 이점도 궁금합니다. 실제로 알레르기나 코골이, 구강 건조 등에 영향이 있는지, 또 코 호흡을 도와주는 운동이나 테이프 같은 도구가 효과가 있는지도 알고 싶어요!
- 사진·영상취미·여가활동Q. 음식 사진 인스타 감성으로 담으면서 잘 찍으려면 어떻게 해야 할지?맛있는 음식을 만들거나 맛집에 가면 인증샷을 남기고 싶은데 제가 찍으면 뭔가 맛있어보이는 음식도 그냥저냥 사진에 담기거나 별로 맛없어 보이더라고요. 그래서인지 친구들이랑 가서 음식 사진 찍을 때도 애들이 절 말리곤 하던데 뭔가 저도 음식 사진 꼭 잘 찍어보고 싶더라고요. 별 것 아닌 팁이라도 알려주시면 너무 감사하겠습니다.빛이 음식 사진에 중요하다고 하던데, 실내에서도 예쁘게 찍는 방법이 있을까요? 창가나 조명 활용법, 시간대별 팁이 있다면 알려주세요. 또 구도나 각도는 어떻게 잡는 게 음식을 더 맛있어 보이게 하는지도 궁금합니다.스마트폰으로도 충분히 예쁘게 찍을 수 있는 설정이나 추천 어플도 있을까요? 간단한 보정으로도 분위기를 확 살릴 수 있는 방법도 알고 싶어요!
- 기타 영양상담건강관리Q. 집에서 커피 원두 보관할 때 신선하게 오래 유지할 수 있는 비결이 있다면?커피를 좋아하다보니 원두를 대량으로 사서 집에서 핸드드립으로 마시곤 하는데요 이게 혼자살다보니 시간이 지나면 향이 약해지고 맛도 떨어지는 경우가 있더라고요. 집에서 매일같이 커피를 마신다고는 해도 처음 원두를 개봉했을 때와 마지막 즈음에는 맛이 달라 최대한 원두 신선도를 오래 유지할 수 있는 보관방법이 있을지 궁금합니다. 원두를 밀폐 용기에 담아 냉장고나 냉동실에 보관하는 게 좋은지, 아니면 상온에 두는 게 나은지 헷갈려요. 또 자주 열고 닫는 용기보다 소분해서 보관하는 게 더 좋은지도 알고 싶습니다.원두를 보관할 때 피해야 할 환경이라던가 주의해야될 점들이 있다면 꼭 알려주세요!
- 기타 고민상담고민상담Q. 요즘처럼 일교차 큰 날씨에는 데일리룩으로 어떤게 무난할지?5월이 되면서 아침 저녁으로 굉장히 쌀쌀하고 일교차가 너무 크더라고요. 낮에는 더워지다가 해가 떨어지면 바람도 불면서 쌀쌀한게 이런 날에 출근복이나 데일리룩을 코디하기가 고민이 되더라고요. 아침에 겉옷으로 자켓입고 나왔다가 점심먹으러 가면서 더워서 불편하기도 하고 너무 얇게 입자니 저녁에는 일끝나고 집가는게 너무 쌀쌀해서 고생하게 되더라고요.겹겹이 레이어드해서 입는게 나을지 아니면 가디건처럼 좀 간편하게 걸쳤다가 벗을 수 있는게 나을지 궁금합니다. 또 요즘 트렌드에 맞는 데일리룩으로는 어떤게 있을지 알고 싶어요.
- 회사 생활고민상담Q. 이번달 연차 때문에 걱정인데 다들 휴가 관리 어찌 하시는지?벌써 5월도 중순을 향해 달려가고 있는데요, 올해 연차 사용 계획때문에 골치가 아프더라고요. 저는 작년에 몰아서 쓰려다가 연말에 반 이상을 반납했던 아픈 기억이 있어서 올해는 연차를 좀 더 철저하게 사용하려고 계획하고 있습니다. 다른 분들의 경우 연차를 효율적으로 사용하기 위해서 어떻게 관리하시나요?다른 지인분들이나 친구들의 경우에는 징검다리 연휴나 임시 공휴일 등을 잘 이용해서 쓰던데 회사 사무실에 인원도 적고 이게 휴가를 쓰면 조금 눈치를 주는 분위기라서 휴일에 붙여서 쓰면 좀 좋게 보질 않더라고요.다른 분들은 어떻게 연차써서 적절히 휴식 취하고 계신지 알고 싶습니다.
- 생활꿀팁생활Q. 집에서 셀프로 네일할 때 유지력 오래 갈 수 있는 방법이 있다면?네일샵에 자주 가기가 부담스럽다보니 집에서 셀프 네일을 해보려고 하는데요, 며칠만 지나더라도 금방 벗겨지거나 손상되는게 고민이네요. 셀프네일을 오래 예쁘게 유지하는 팁이 있을까요?베이스 코트와 탑코트 사용법에서부터 손톱 관리 전후로 어떤 루틴을 잡아줘야 하는지 네일 컬러가 오래 가는 제품 선택할 때 어떤 점들을 봐야할까요? 또 손톱이 약해서 쉽게 갈라지는 분들은 어떤 관리법을 쓰시는지도 알고 싶어요.셀프 네일을 자주 하시는 분들, 실패 없이 오래가는 네일 비결이 있다면 꼭 알려주세요!