진심감사하는시금치
- 재활·물리치료의료상담Q. 여름날 노년층 관절 통증 어떻게 관리해주고 케어해야할지?안그래도 평소에도 무릎이나 다른 관절이 아프시다고 하는데 날이 더워지니 더 심해지는 것 같다고 하더라고요. 습한 날에는 무릎과 더불어 손목도 더 아프시다고 하고 몸이 무겁다고 하시던데 옆에선 어떻게 관리해드려야 할지 걱정됩니다. 더위 속에서 노인 관절 통증을 관리할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.실내에서 할 수 있는 가벼운 운동이나 스트레칭이 관절 통증 완화에 도움이 되는지 알고 싶어요. 앉아서 할 수 있는 동작이나 관절에 무리가 가지 않는 활동이 있다면 추천받고 싶어요. 또, 더운 날씨에도 관절을 따뜻하게 유지하는 방법이 있는지도 궁금합니다.그리고 더위와 습기로 인해 관절이 더 뻐근할 때 대처하는 팁이 있다면 알려주세요. 예를 들어, 찜질이나 마사지가 효과가 있는지, 집에서 할 수 있는 간단한 방법이 궁금해요. 관절 통증이 심해지면 병원에 가야 하는 기준이 있는지도 알고 싶어요.
- 계절가전디지털·가전제품Q. 습도 높고 더운 날 실내 냉방 효율 확 올리는 방법은?여름 더위가 점점 심해지면서 습도도 높아지는게 진짜 여름이구나 싶더라고요. 안그래도 집안이 습도가 높은 편이라서 좀만 습해져도 이걸 피부로 느끼게 되는데요 어차피 에어컨 틀어야 할 때 트는거 실내 냉방 효율 제대로 높이고 싶더라고요. 근데 이게 시원해지는데까지 오래 걸리는 것 같아서 냉방할 때 효율적인 꿀팁들이 있을까 알고 싶습니다. 보통 컨버터타입 쓸 때는 에어컨을 몇 도로 설정해놓고 장시간 틀어놓는게 냉방효과와 전기세에 타격이 없을까요? 또 에어컨을 끄고 켤 때 주의해야 할 점이 있는지도 알고 싶어요. 거기다 선풍기말고 아예 공기 순환할 때는 서큘레이터가 직빵이라고 하던데 이게 선풍기랑 차이가 클까요?
- 생활꿀팁생활Q. 여름이라 땀도 많이 나는데 땀냄새 어떻게 획기적으로 줄일 수 있을지?안그래도 땀이 많이 나는 타입인데 요새 살이 더 쪄서 땀이 더 나는 탓에 땀냄새가 걱정이 되네요. 오늘은 새벽에 비온다는 소식에 습도도 높아서 하루종일 가만히있어도 그냥 땀이 나던데 이거 옆사람들한테 괜히 땀냄새 날까 걱정됩니다. 땀억제하는 걸로는 데오드란트나 아니면 겨드랑이에 패드 타입으로 붙이는게 있다고 하던데 이거 효과 괜찮을까요? 그리고 기왕이면 옷 소재에 따라서 땀냄새가 덜 나거나 혹은 통풍이 잘되는건 어떤게 있을까요?
- 기타 심리상담심리상담Q. 오디션 프로그램 볼 때 참가자가 실수하거나 하면 공감성 수치가 느껴지는데 이건 공감능력이 높은건지?오디션 프로그램을 정주행하거나 혹은 짤방이나 쇼츠로 올라온 것들을 보다보면 실력이 부족해서 음이탈이나 안무를 틀리거나 아예 박자를 놓치는 참가자들이 나오게 되더라고요. 그럴 때 마다 제가 다 민망해서 손발이 오그라들고 뭔가 얼굴이 화끈거려서 차마 끝까지 못보고 넘기게 되더라고요. 정작 무대 위의 참가자는 뻔뻔할 정도로 당당한데, 왜 아무 상관 없는 제가 대신 부끄러움을 느끼는 걸까요? 이런 걸 '항마력이 딸린다'고 하던데, 정말 공감 가는 말입니다. 다른 사람이 창피한 상황에 놓였을 때, 마치 내 일처럼 감정 이입을 하게 되는 심리적인 이유가 궁금합니다. 공감 능력이 너무 뛰어나서 그런 걸까요? 아니면 제가 과거에 겪었던 비슷한 실패의 경험이 떠올라서 그러는 걸까요?
- 캠핑취미·여가활동Q. 여름철 캠핑갔을 때 더위 이겨내는 소소한 꿀팁이 있다면 알고 싶네요여름철 캠핑을 계획하고 있는 중입니다. 다만 날씨가 워낙 덥다보니 이게 가서 무슨 일이라도 생길까 걱정되더라고요. 텐트 안이 뜨겁거나 밤에도 더워서 잠을 못잘까봐 신경이 쓰이는데 여름철 캠핑에서 더위 이겨내고 즐겁게 잘 놀다올 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다. 캠핑 장소를 선택할 때 더위에 덜 영향을 받는 곳을 찾는 팁이 있다면 알려주세요. 예를 들어, 그늘이 많은 곳이나 물가 근처가 좋은지 궁금해요. 또, 텐트 안을 시원하게 유지하는 방법이나, 캠핑용 선풍기말고 따로 전용으로 서큘레이터가 나온게 있던데 이게 더 효과가 있는지도 알고 싶어요.그리고 여름철 캠핑 중 더위로 인해 탈수나 열사병이 생길까 걱정돼요. 수분 섭취를 어떻게 해야 하는지, 더위에 지치지 않도록 휴식을 취하는 타이밍도 알고 싶어요. 캠핑 음식을 준비할 때 더위에 상하지 않도록 보관하는 팁도 궁금합니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 연로하신 부모님 더운날 식욕 돋우는 방법은?여름철 더위 때문인지 부모님께서 식욕이 떨어져서 밥도 제대로 못 드시고 입맛도 없다고 하시더라고요. 먹어도 뭔가 소화도 안된다고 하니 끼니때마다 몇 수저 못 뜨시더라고요. 거기다 예전에 비해서 더위에도 약해지신 거 같은데 연로하신 부모님 더위 속에서 식욕을 돋우면서도 건강 지킬 수 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다.식욕을 돋우는 음식이나 요리가 있다면 추천받고 싶어요. 새콤한 맛이나 가벼운 국물이 입맛을 돋우는 데 도움이 되는지 궁금해요. 또, 더운 날씨에도 소화가 잘 되도록 식사량이나 시간을 조절하는 팁이 있다면 알려주세요.그리고 더위로 인해 탈수나 영양 부족이 생길까 걱정돼요. 수분 섭취를 늘리는 게 중요한지, 물 외에 어떤 음료나 음식이 도움이 되는지도 알고 싶어요. 식욕부진이 계속되면 병원에 가서 검사를 받아보는 게 필요한지도 궁금합니다.
- 헬스스포츠·운동Q. 요즘같은 날씨에 밖에서 운동하기 힘들던데 실내 운동으로 뭐가 좋을지요?바깥 날씨도 덥기도 덥고 이제 습도도 점점 올라가다보니 야외 운동하기가 너무 힘들더라고요. 땀도 많이 날 뿐더러 피부까지 탈까 걱정되는데 집이나 실내에서 시원하게 할 수 있는 운동으로 어떤게 좋을지 궁금합니다. 더운 날씨에도 체력을 키울 수 있는 활동을 찾고 싶습니다.집에서 할 수 있는 간단한 운동이 있다면 추천받고 싶어요. 예를 들어, 스트레칭이나 맨몸 운동 같은 걸로도 충분히 효과를 볼 수 있는지 궁금해요. 또, 유튜브나 앱으로 따라 할 수 있는 실내 운동 프로그램이 있다면 알려주세요.그리고 실내 운동을 할 때 주의해야 할 점이 있는지도 알고 싶어요.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 더운 날씨에 주방 위생부터 식중독 예방할 수 있는 팁은?더위가 극심해지면서 주방 위생이 유달리 더 신경쓰이더라고요. 작년에 식중독 때문에 워낙 고생을 했던지라 음식이 쉽게 상해서 또 식중독 걸리진 않을까 걱정도 되고 특히 가족들이 더운 날씨에 배탈이 나지 않도록 주방 위생을 좀 더 철저히 하고 싶은데 어떤 방법들이 있을까요? 음식을 조리하거나 보관할 때 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요. 예를 들어, 조리 후 음식을 바로 냉장 보관해야 하는지, 생고기나 해산물을 다룰 때 어떻게 해야 안전한지 궁금해요. 또, 주방 도구나 조리대 소독을 자주 해야 하는지도 알고 싶어요.그리고 여름철 냉장고 관리에서 주의해야 할 점이 있는지도 궁금해요. 냉장고 안 온도가 적절한지 확인하는 방법이나, 음식 냄새가 섞이지 않도록 보관하는 팁이 있다면 알려주세요. 식중독 초기 증상이 나타날 경우 대처법도 알고 싶습니다.
- 피부과의료상담Q. 자외선 지수가 요새 높던데 피부 보호 어떻게 해야할지?여름에는 자외선 지수가 더 높아진다는데 햇볕 아래서 피부가 타거나 피부 노화가 더 심하게 올까봐 걱정이 됩니다. 특히 야외 활동이나 러닝하는 시간이 있다보니 자외선 노출이 더 신경 쓰이는데요 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있는 꿀팁이 알고 싶어요. 자외선 차단제를 바르는 게 중요하다고 들었는데, 어떤 SPF 수치가 적당한지, 하루에 몇 번 발라야 하는지 알고 싶습니다. 또, 자외선 차단제 외에 모자나 긴 소매 옷을 입는 게 실제로 도움이 되는지도 궁금해요. 피부가 이미 탄 경우에는 어떻게 관리해야 하는지도 알고 싶습니다.그리고 자외선이 피부 노화나 피부암 같은 문제와 관련이 있다고 하던데, 이런 위험을 줄이기 위해 평소 주의해야 할 점이 있는지 궁금합니다. 더운 날씨에 야외 활동을 할 때 피부 보호를 위해 꼭 챙겨야 할 준비물이 있다면 추천받고 싶어요.
- 자산관리경제Q. 생활물가 상승이 가파르다고 하던데 가계 부담 줄이려면 어떤 방법들이 있을지?한은 보고서에서 우리나라 의식주 관련 생활물가가 OECD 다른 나라들의 평균에 비해서 크게 웃돈다고 하더라고요. 당장 외식물가는 물론이거니와 식재료들도 가격이 너무 올라서 장볼 때마다 지출이 늘어나게 되더라고요. 예전에 부모님께서 물가가 오를 때마다 대량 구매나 할인 행사를 활용하셨던 기억이 나는데, 요즘은 그런 방법만으로는 한계가 있는 것 같아요. 특히 과일이나 육류 같은 필수 품목의 가격이 너무 높아 부담이 큽니다. 생활물가 상승으로 가계 부담을 줄일 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?