자외선 지수가 요새 높던데 피부 보호 어떻게 해야할지?

Question

성별

남성

나이대

35

여름에는 자외선 지수가 더 높아진다는데 햇볕 아래서 피부가 타거나 피부 노화가 더 심하게 올까봐 걱정이 됩니다. 특히 야외 활동이나 러닝하는 시간이 있다보니 자외선 노출이 더 신경 쓰이는데요 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있는 꿀팁이 알고 싶어요. 자외선 차단제를 바르는 게 중요하다고 들었는데, 어떤 SPF 수치가 적당한지, 하루에 몇 번 발라야 하는지 알고 싶습니다. 또, 자외선 차단제 외에 모자나 긴 소매 옷을 입는 게 실제로 도움이 되는지도 궁금해요. 피부가 이미 탄 경우에는 어떻게 관리해야 하는지도 알고 싶습니다.
그리고 자외선이 피부 노화나 피부암 같은 문제와 관련이 있다고 하던데, 이런 위험을 줄이기 위해 평소 주의해야 할 점이 있는지 궁금합니다. 더운 날씨에 야외 활동을 할 때 피부 보호를 위해 꼭 챙겨야 할 준비물이 있다면 추천받고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요.

햇살이 뜨거운 날씨에는 자외선 차단제를 꾸준하고 꼼꼼하게 바르는 것이 가장 중요합니다.

자외선 차단제는 SPF (자외선 차단지수) 30~50 이상의 제품을 선택하시고 2~3시간마다 덧바르면서 충분히 도포하는 것이 필요합니다.

자외선 차단제 뿐만 아니라 모자, 긴 소매 옷, 선글라스, 양산 등 물리적으로 햇빛을 차단하면 피부 보호에 효과적입니다.

피부가 탔을 때는 차가운 물론 씻고, 냉찜질로 열을 식혀주세요. 알로에 젤, 녹차팩 등으로 피부를 진정시키고 보습을 충분히해주세요.

비타민C,E가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하면 피부 건강에 도움이 됩니다.