진심감사하는시금치
- 기타 의료상담의료상담Q. 아침 기상 시간 당기려고 하는데 자연스럽게 일찍 일어나는 방법은?매일 아침 일어나기가 너무 힘든데 가뜩이나 아침잠이 많다보니 샤워하고 머리 말리고 크림바르고 옷 입고 하다보면 이게 생각보다 시간이 촉박해서 아침에 부리나케 뛰어다니게 되더라고요. 이렇게 아침부터 너무 정신없이 준비하다보니 여유가 없는 것 같아서 이왕이면 아침에 출근 준비할 때 좀 여유롭게 하고 싶어서 아침 기상 시간을 당겨보려고 합니다. 알람을 여러개 맞춰서놔도 결국 다시 원래 기상 시간에 깨게 되던데 잠자리에 드는 시간부터 조금씩 앞당기는 게 좋을지, 아니면 기상 시간만 조절하는 게 나을지도 알고 싶어요. 그리고 평일에 이렇게 바꿨다해도 주말에도 긴장해서 이 시간 그대로 일어나야 하는지 아니면 가끔은 늦잠을 자도 생체리듬이 깨지지 않을까요?
- 세탁수선생활Q. 운동화 세탁할 때 세탁망에만 넣으면 세탁기에 넣고 돌려도 되는지?자주 신는 운동화가 더러워지다보니 매주 혹은 격주로 세탁하기가 꽤나 힘들더라고요. 이게 귀찮다보니 조금이라도 쉽게 운동화 세탁하는 방법이 없나 싶어서 찾아보는데 어떤 블로그 포스팅의 경우에는 아예 세탁망에다가 운동화 넣고서 돌려버리더라고요. 간편하면서도 꽤 때가 잘 지워진다고 하던데 암만 그래도 운동화인데 세탁기 안에서 지지고 볶아지면 이게 모양도 망가지고 상하지 않을까 싶더라고요. 이게 소재에 따라서 우농화도 되고 안되고 하는게 있는 건가요? 아니면 조금 귀찮더라도 손세탁을 하는 대신에 세탁 주기를 좀 더 길게 잡아야 하나 고민이 됩니다. 운동화 깨끗하면서도 모양 변형없이 오래 유지하면서 신고 싶은데 제대로 된 관리법 알려주세요!
- 주방가전디지털·가전제품Q. 전자레인지 쓸 때 용기별 가열 시간 조절 팁있을지?요새 요리하기도 너무 귀찮아서 밀프랩으로 그날그날 끼니 보관해놨다가 전자레인지로 데워서 먹는 경우가 많은데요 가끔 음식이 고르게 데워지지 않거나 용기가 너무 뜨거워서 당황할 때가 있어요. 전자레인지용 플라스틱이랑 유리, 도자기 등 용기별로 적합한 사용법이랑 가열 시간 조절 팁이 궁금합니다. 냉동 음식도 꽤 먹는 편인데 전자레인지 써서 해동할 때와 데우기만 할 때 차이점이나 음식 종류별로 효과적인 가열 방법도 알고 싶어요.아 그리고 하나 더 궁금한 게 요리 고수분들은 전자레인지로도 수란 만들어서 드신다는데 이거 전용용기를 따로 써야 하는지 아니면 만드는데 별도의 노하우가 들어가는지 너무 궁금합니다!
- 생활·미용가전디지털·가전제품Q. 가정용으로 쓰는 공기청정기 필터 교체랑 청소는 언제 하는게 바람직한지?공기청정기를 사용한 지도 거의 2년이 되어 가는데요 필터 관리를 제대로 하고 있는지 확신이 서지 않더라고요. 필터를 가끔 생각날 때마다 분리해서 물로 가볍게 닦아내고 서늘한 곳에 말려서 다시 장착하고 사용하는데요 이러면 제대로 정화가 안되나 싶어 필터를 온라인 쇼핑몰에 검색하니까 활성탄필터랑 헤파필터 등 종류도 많아서 뭐가 좋은지 살짝 선택에 고민이 되더라고요. 필터를 물로 씻어도 되는지, 세제는 사용해도 괜찮은지 알고 싶어요. 거기다 필터 교체 시기를 놓치면 공기청정 효과가 떨어지는지, 오히려 해로울 수도 있는지도 궁금합니다. 제조사별로 권장하는 교체 주기와 실제 사용 환경을 고려한 교체 주기가 다를 수 있을 것 같은데, 어떤 기준으로 판단하면 좋을까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 야채들 냉장고에 보관할 때 이왕이면 신선하게 오래 보관하는 팁이 있는지?장을 봐오면 짐을 정리할 때 야채들을 냉장고 야채칸에 주로 넣어두는 편인데요, 이게 금방 시들거나 물러져서 버리는 경우가 많더라고요. 혼자 사는 집이긴해도 나름대로 집에서 자주 해먹기도 하고 오래 지나지도 않았는데 금방 물러버리다보니 속상하더라고요. 파프리카나 양파, 양배추, 양상추 등을 주로 사용하는데 각 채소별로 최적의 보관 방법이라거나 포장법이 있을까요? 채소를 씻어서 보관하는 편인데 그냥 보관하는게 좀 더 나을까요? 그리고 야채를 구매할 때 신선도 확인하는 방법이나, 냉장고 정리로 채소 낭비를 줄이는 생활팁도 궁금해요.
- 생활꿀팁생활Q. 보드게임 중에서 혼자 즐길 수 있는 게임엔 어떤 것들이 있는지요?친구들과 만나기 어려운 요즘에 집에서 혼자 재미있게 즐길 수 있는 보드게임이 없을까 찾고 있는 중입니다. 폰게임이나 다른 전자기기를 사용하지 않고 디지털 디톡스 중이라서 아날로그적으로 놀려고 하는데요 1인용 보드게임 추천과 함께 게임 선택 시 고려할 점이나 입문자에게 적합한 게임도 알고 싶습니다.보드게임도 종류가 다양하다보니 어떤 건 룰이나 진행시간이 꽤나 긴 것도 있다고 하던데 보통 1인용 보드게임의 평균 게임 시간은 얼마나 걸릴까요? 또 1인용이면서도 다른 사람들도 같이 껴서 할 수 있는 게임도 있다면 꼭 알고 싶습니다. 혼자 시간을 보내면서도 재미있고 의미 있는 취미 활동으로 보드게임을 즐기고 싶어요.
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. 스마트폰 케이스랑 액세서리 선물하려고 하는데 어떤 기준으로 고르는게 좋을지?이번에 사무실에 동기분들 중에서도 제가 힘들 때 도와주신 분들이 있어서 너무 부담스러운 선물보다는 가벼운 선물을 하고자 저녁 한끼하면서 스마트폰 케이스랑 액세서리를 드리려고 합니다. 찾아보니 종류도 너무 많고 선택이 너무 어렵더라고요. 케이스만해도 보호력과 더불어 디자인이나 기능성 중에 어떤 걸 우선적으로 고려해야 할지 고민이 되네요. 이게 차량 거치에 편한거나 그립톡이 달린 것들도 있어서 뭐가 좋을까 싶은데 스마트폰 액세서리 구매할 때 가성비 좋은 브랜드나 쇼핑 팁도 궁금합니다.
- 자산관리경제Q. 쇼핑몰에서 제품 하자때문에 환불하려고 하는데 번거롭지 않게 처리할 수 있는 법은?온라인으로 구매한 옷에 이상한게 묻어 있고 실밥도 뜯어진 데가 많다보니 어지간하면 그냥 입어야겠다 싶은데 아닌 거 같아서 환불을 해보려고 합니다. 그냥 대충 입고 살자라는 마인드기에 환불을 해보지 않아서 이게 막상 어색하기도 하고 절차가 복잡해보여서 망설여지더라고요. 그냥 얼마 안하는 돈이라고 생각하고 말까도 생각했는데 온라인으로 쇼핑하면서 환불이나 교환을 간단하고 빠르게 처리할 수 있는 방법이 있을까요? 환불 신청부터 택배 접수, 검수 과정까지 놓치지 말아야 할 포인트나 주의사항이 있을까요? 특히 쇼핑몰별로 환불 정책이 다른데, 미리 확인해야 할 부분이나 환불 거절당하지 않는 팁도 알고 싶어요. 또 반품비를 아끼는 방법이나, 환불 대신 적립금으로 받는 것의 장단점도 궁금합니다. 지금 찾아보니 환불할 때 적립금으로 받는 경우에는 원래 금액보다 몇 퍼센트 좀 더 적립이 되는데 환불이 된다면 적립금으로 받는게 나을까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 재택근무가 길어지다보니 운동 부족이라 살이 더 찌던데 쉽게 할 수 있는 운동이 있을지?재택근무가 올해 들어서 부쩍 늘어나다보니 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많아지더라고요. 예전엔 점심시간에 이곳 저곳 맛집도 돌아다니고 출퇴근길에 버스 정류장 한 두개 전에 내려서 걷기도 했는데 요즘은 그냥 밥도 컴퓨터 앞에 앉아서 먹고 집 밖으로 나가질 않다보니 운동량이 현저히 줄어든 것 같습니다. 특히 어깨와 목, 허리가 자주 뻐근하고 전체적으로 체력이 떨어진 느낌이에요.집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭이나 근력 운동이 있을까요? 특별한 기구 없이도 할 수 있는 자세 교정 운동이나, 업무 중간중간 할 수 있는 간단한 스트레칭 동작이 궁금합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 온라인으로 음식 주문할 때 배달비 아끼면서 현명하게 시킬 수 있는 법은?배달 음식을 요새 들어서 자주 시켜먹게 되는데요 배달비를 비롯해서 포장비도 나름 부담스럽더라고요. 온라인 주문할 때 비용을 절약하면서도 맛있게 음식을 먹을 수 있는 방법이 있을까요? 최소 주문 금액을 맞추기 위해서 이것저것 넣다보면 배보다 배꼽이 커지는 경우도 있던데 플랫폼에서 제공하는 할인 쿠폰말고도 또 중복할인되는 쿠폰 정보는 어디에서 얻을 수 있을까요? 또 배달 플랫폼별 장단점이나 혜택 비교, 그리고 포장 상태나 배달 시간을 고려해서 음식점을 고르는 기준도 궁금합니다.