진심감사하는시금치
- 정형외과의료상담Q. 중년 나이 무릎 관절 관리는 어떻게 하는게 좋을지 계단 오르내릴 때도 아프다는데 어떻게 대처해야 할지?사무실에서 같이 일하시는 분 중 한 분이 40대 중반이신데요, 엘리베이터가 고장난 상태라 점심먹고 오면 계단으로 다녀야 하는데 무릎이 너무 아프다고 하시더라고요. 병원갈 정도는 아닌 것 같다고 하셔서 파스라도 사드렸는데 이게 효과가 없는 것 같더라과요. 관절 건강이라도 미리 지키셔야 하지 않나 싶어서 조언을 해드리려고 하는데요 무릎에 좋은 운동이나 스트레칭, 피해야 할 동작이나 자세도 알고 싶어요. 또 글루코사민 같은 건강기능식품이 실제로 도움이 되는지, 무릎 보호대 착용은 언제 하는 게 좋은지도 궁금합니다. 나이 들어서도 건강한 무릎을 유지하기 위한 예방법과 초기 관리 요령을 알려주세요!
- 생활꿀팁생활Q. 온라인 쇼핑몰 창업하려고 할 때 알아둬야 할 필수 정보가 있을지?요새 외벌이로 입에 풀칠하기 힘들어서 본업과 더불어서 부업으로 온라인 쇼핑몰을 시작해보려고 합니다. 회사다니면서 부업으로 꽤 버는 경우가 있다고해서 나름대로 이것저것 열심히 찾아보다보니 이게 생각보다 더 복잡하고 어렵더라고요. 당장 사업자등록부터 쇼핑몰 플랫폼은 어딜 선택해야될지 상품 소싱이나 재고 관리까지 생각하면 이거 회사다니면서 할 수준이 맞나 싶더라고요.온라인 쇼핑몰 창업을 이제 막 시작하려는 경우에 어떤 걸 알아둬야할지 필수적인 정보가 있을까요? 해보신 분들 중에서 자주 하는 실수나 운영 노하우가 있다면 조언듣고 싶습니다.
- 청소생활Q. 집에서 쉽게 만들 수 있는 친환경 청소용품은 어떤게 있을런지요?평소에도 피부가 민감한 편이고 아토피가 있어서 종종 트러블이 올라오는데 찾아보니 세제를 순한 걸로 바꾸면 나름 효과가 있다는 말을 듣고서 화학 세제보다는 천연 재로로 만든 세제를 사용하고 싶더라고요. 베이킹소다나 식초, 레몬 등을 활용해서 집에서 쉽게 만드시는 분들도 계시다는데 정확한 친환경 청소용품 준비물과 배합은 어떻게 되나요? 설거지용, 화장실용, 유리창용 등 용도별로 다른 배합법이 있을까요? 천연 세제의 세척력이나 보관 방법, 사용 시 주의사항도 알고 싶어요. 반려동물이 있는 가정에서도 안전하게 사용할 수 있는 친환경 청소 비법이 있다면 꼭 알고 싶습니다.
- 반려동물 건강반려동물Q. 반려 동물 입양하려고 할 때 펫샵보다 유기견 센터가 더 좋을지?반려견 입양을 몇 달전부터 고민하다가 최근에는 거의 결정해서 입양을 해보려고 하는데요 펫샵과 유기견 보호소 중에서 어디서 입양을 하는 것이 더 좋을지 고민입니다. 입양전에 꼭 확인해야할 건강상태라던가 성격, 그리고 필요한 준비물과 초기에 진단 항목들로 어떤 것들이 있을까요? 특히 아파트에서 키우기 적합한 견종 선택법이나 입양 후 적응 기간 동안 주의할 점도 알고 싶어요. 또 반려동물 보험이나 정기 건강검진 같은 지속적인 관리 비용도 미리 알아두고 싶습니다.
- 환경·에너지학문Q. 일상 속에서 작은 실천으로 환경 보호할 수 있는 방법은?환경 보호에 대한 중요성을 매번 알고 있지만 막상 일상속에서 뭐부터 시작해야할지 막막할 때가 많더라고요. 아예 뭐든 습관에서부터 물건까지 전부 다 바꿀 수 없기에 하나하나 작은 습관부터 조금씩 변화해보려고 하는데요 쉽게 실천할 수 있는 환경보호 루틴이 궁금하네요.플라스틱 사용 줄이려고 플라스틱 제품은 웬만하면 잘 사용하지 않는데요 이밖에 음식물 쓰레기 줄이기 등 구체적인 실천 방법과 효과를 알려주세요. 또 친환경 제품 중에서 실제로 써보니 좋았던 것들이나 의외로 환경에 도움이 되는 생활 습관도 공유해주시면 감사하겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 주말에 하루 24시간을 좀 더 알차게 쓸 수 있는 비결은?시간이 부족하다는 말을 매일같이 달고 사는데요 정작 제가 하루동안 뭘했는지 뒤돌아면 딱히 뭘 했다고 생색낼 것도 아니더라고요. 똑같이 24시간을 사는데도 어떤 분은 주말에 정말 많은걸 이루고 또 나아가던데 매번 시간 없다고 불평불만만 하는 제가 부정적인거 같아 낯뜨거워지더락요. 일도 잘하고, 운동도 하고, 취미생활도 즐기는 분들의 시간 관리 비결이 궁금합니다.효과적인 스케줄 관리법이나 우선순위 설정 방법, 그리고 시간 낭비를 줄이는 구체적인 팁이 있을까요?막상 뭘 하려고 하면 시간이 없다는 핑계가 자꾸 나오는데 시간 관리 좀 더 철저하게 하는 방법이 알고 싶네요.
- 인테리어생활Q. 집들이 준비하면서 손님 맞이할 때 놓치기 쉬운 것들은 어떤게 있을런지요?새 집으로 이사해서 집들이를 준비하고 있는데요 처음이라 뭘 준비해야 할지 막막하더라고요. 음식 준비에서부터 집청소나 필요한 용품까지도 체계적으로 준비해두고 싶습니다. 손님들이 편안하게 느낄 수 있도록 신경써야 할 부분이라거나 집들이 당일 진행 순서도 궁금해요. 음식은 직접 준비하는 게 좋을지 주문하는 게 나을지, 그리고 집들이 선물을 받았을 때 어떻게 반응하면 좋을지도 알고 싶습니다.
- 예금·적금경제Q. 온라인 뱅킹 사용할 때 보안이슈없이 안전하게 이용하려면 어떤 방법이 있을지?온라인 뱅킹이나 금융 앱을 자주 사용하는 편인데요 종종 보안에 대해서 걱정될 때가 있더라고요. 특히 공용 와이파이에서 사용하거나 피싱 메세지가 올 때 어떻게 대처해야 할지 궁금합니다. 안전한 비밀번호 설정법에서부터 2차 인증이나 OTP, 그리고 의심스러운 거래 내역을 발견했을 때 즉시 해야 할 조치들이 알고 싶어요. 또 금융사기를 미리 예방하는 방법이나, 개인정보 유출을 막는 일상적인 습관도 궁금합니다.
- 책·독서취미·여가활동Q. 도서관 이용할 때 도서대출 서비스 외에 다른 것들도 충분히 활용하는 방법은 뭐가 있을지?최근에 동네 도서관들 자주 이용하기 시작했는데요 단순히 책만 빌리는 것 외에도 다양하게 활용할 수 있는 방법들이 궁금합니다. 도서관이 꽤 크다보니 스터디룸이나 열람식 예약 시스템에서부터 온라인 서비스 활용이라던가 각종 문화 프로그램들을 매주마다 하게 되던데 참여 방법이 알고 싶습니다. 또 원하는 책이 없을 때 희망도서 신청하는 방법이나, 연체료 없이 똑똑하게 대출 관리하는 팁도 궁금해요. 도서관에서 제공하는 숨은 서비스나 시설을 최대한 활용해서 학습과 여가를 동시에 즐기고 싶어요.
- 재활·물리치료의료상담Q. 직장인 점심시간에 산책이나 짧게 운동하시는 분들 많다던데 진짜로 오후 컨디션에 도움이 될지요?회사다니면서 점심시간에 밥만 빠르게 먹고 그냥 앉아 있으면 오후에 졸리고 집중이 안되는 날이 많더라고요. 그래서 요즘은 일부러 산책학나 가벼운 스트레칭에서부터 계단 오르기같은 걸 하는 동료분들이 많아지셨더라고요. 저도 한 번쯤 따라 해볼까 하는데, 진짜로 오후 컨디션이나 업무 효율에 도움이 되는지, 혹시 효과를 본 분들의 경험담이 알고 싶습니다. 이게 괜히 산책한다고 점심시간에 움직였다가 낮잠자는 것만 못할까봐 걱정되더라고요.