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근력은 안하고 유산소 하며 다이어트 중인데어느 것이 더 효과가 좋을까요?그리고 현미밥을 먹는 것이 좋을지... 아니면 일반 쌀밥과 현미밥 섞어서 먹는 것이 좋을지 궁금하네요

다이어트는 유산소가 나을까요 근력이 나을까요