STONER
- 헬스스포츠·운동Q. 매일 유산소 운동을 1시간씩 하는것이 좋은가요 안좋은가요?월요일~토요일까지 일요일은 쉬는정도고 매일 헬스장에서 유산소 운동을 중간의 강도로 하고있습니다.(심박수 130~140) 심폐지구력을 키우기에 꾸준하게 하는것이 좋을까요 일정한 휴식을 병행하는것이 좋을까요?
- 영양제약·영양제Q. 건강기능식품인 영양제 복용방법과 순서가 궁금해요30대 중반 남자입니다. 영양제 섭취중인데, 비타민C 1정, 비타민 B 1정, 프로바이오틱 유산균(100억 보장) 1정 아침 공복에 섭취하고,저녁식사 직후 오메가-3 2정을 섭취합니다. 위장장애(속쓰림)는 특별히 없는 것 같은데 복용시 유의하여야 할 점이나 더 효과적인 섭취방법을 알려주세요^^