건강기능식품인 영양제 복용방법과 순서가 궁금해요

Question

성별

남성

나이대

35

기저질환

공복혈당 높음, 위염

복용중인 약

없음

30대 중반 남자입니다. 영양제 섭취중인데, 비타민C 1정, 비타민 B 1정, 프로바이오틱 유산균(100억 보장) 1정 아침 공복에 섭취하고,저녁식사 직후 오메가-3 2정을 섭취합니다. 위장장애(속쓰림)는 특별히 없는 것 같은데 복용시 유의하여야 할 점이나 더 효과적인 섭취방법을 알려주세요^^

Answer 1

안녕하세요. 김혜리 약사입니다.

비타민C는 공복에 섭취 시 속쓰림을 유발할 수 있기때문에 식후에 드시는 것이 좋습니다. 비타민B는 오후 늦게나 저녁에 드실 경우 불면증을 유발할 수 있으므로 오전에 식사하고 드시고 오메가3는 지용성이므로 식후에 유산균은 공복에 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C, 비타민B군은 식후 섭취하는 것이 좋으므로 아침이나 점심식후로 변경하시길 바랍니다.

나머지는 유지하세요.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민c와 비타민b는 아침이나 점심 식후가 좋습니다. 지금은 괜찮아도 길게가면 위장장애가 있을 수 있어요. 나머지는 그대로 유지하셔도 괜찮습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

현재 적당히 식전이나 식후 등을 고려해서 잘 복용중이신 상황이기 때문에, 지금처럼 꾸준히 복용하시면 되겠습니다

혹시라도 빈속에 비타민B군과 비타민C, 프로바이오틱스 제품을 복용하시다가 울렁거림이나 속쓰림과 같은 부작용이 나타난다면, 비타민B군과 비타민C는 점심 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 부작용이 당장 없더라도 정해진 복용법을 지키는 것이 장기적으로 좋겠습니다. 예를들어 비타민B군은 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요.

영양제를 복용 할 때는 복용법을 지켜서 드셔야 부작용이 적고 효과적이겠습니다. 비타민C나 비타민B는 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

현재 복용 방법은 전체적으로 무난합니다. 다만 위염 이력이 있으므로 비타민 C, B는 식후 복용이 위에 부담이 적습니다. 프로바이오틱스는 공복에 먹는 것이 흡수에 유리하므로 아침 공복에 유지하고, 오메가-3는 저녁식사 직후처럼 식후 지방 섭취 후 복용이 흡수에 가장 좋습니다. 전반적으로 이 순서로 유지하되, 속쓰림이 생기면 비타민류만 식후로 조정하면 됩니다. 감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 방법중에 사실 엄밀히 따지자면 비타민 C 군과 같은 산성제제는 유산균과 시간을 두고 복용하시는걸 권해드리기는 합니다. 다만 같이 복용하셔도 큰문제가 발생하지는 않습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.