얼마 전부터 16:8 간헐적 단식을 시작했는데, 간헐적 단식만으로도 체중 감량에 유의미한 효과가 있는지 궁금해요.하루에 섭취하는 총 칼로리가 같아도 8시간 안에 먹고 16시간 공복을 유지한다면 다이어트에 더 효과적일까요?