몇달전부터 자고 일어나면 목이랑 어깨부분이 항상 아팠습니다 근데 오늘 일어나보니꺼 앞으로 고개를 숙일땨마다 뒷목이 땡기는 느낌이 들고 왼쪽 목이 너무 아파요 ㅜㅜ 제가 지금 병원을 갈 수 있는 상황도 아니라소 그런데 어떻게 해야하나요?