고개를 숙일때 뒷목이 아프고 왼쪽 목선쪽이 아파요 ㅜ

Question

성별

여성

나이대

20대

몇달전부터 자고 일어나면 목이랑 어깨부분이 항상 아팠습니다 근데 오늘 일어나보니꺼 앞으로 고개를 숙일땨마다 뒷목이 땡기는 느낌이 들고 왼쪽 목이 너무 아파요 ㅜㅜ 제가 지금 병원을 갈 수 있는 상황도 아니라소 그런데 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

고개를숙일때 뒷목이아프고 불편감이있다면 평소 자세적인문제로인해서 생기는 근육의불균형이나 염증등의문제일수있는데요 지속적으로불편감이있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋고

집에서는 가벼운스트레칭과 휴식이 도움이될수있습니다

감사하비낟~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목통증으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여 목주변 근육이 과긴장되었거나 평소 좋지 않은 자세로 인하며 목디스크 등 경추 질환으로 통증이 발생할 수도 있을 것 같습니다.

목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 근육의 과긴장으로 인하여 통증이 발생한 것이라면 온찜질이나 온욕을 해주시는 것이 좋으며 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.

병원 내원이 어렵다면 당장 할 수 있는 방법은 1. 따뜻한 수거이나 핫팩으로 목과 어깨 온찜질하기 2. 고개를 숙이지 말고 천천히 목 스트레칭 3. 통증이 심하다면 진통제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

대부분 며칠 내로 좋아지지만, 통증이 심해지거나 팔 저림 및 두통이 동반된다면 꼭 병원에 가셔서 진료를 보세요. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

밤사이 근육이 많이 뭉치거나 경추 주변 인대가 긴장돼 생긴증상일 수 있습니다 우선 따뜻한 찜질로 긴장을 풀고 갑작스러운 스트레칭은 피하는 것이 좋습니다.

앉아 있을 때는 머리를 등받이에 기대거나 목을 받쳐주는 자세로 휴식하세요! 통증이 심하거나 저림 어지럼증이 동반되면 빠른 시일 내에 진료를 권장합니다!

Answer 5

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

신경외과 또는 정형외과 내원이 적절해보입니다.

단순히 담걸리듯, 주변 근육의 긴장양상일 수 있으나, 이외에도 디스크등에 대한 감별도 요할것 같습니다.

병원의 내원이 어려운 상황이신것 같으나, 가급적 현재상태의 명료한 평가와 치료방향성 설립 위해 정형외과 또는 신경외과 내원 권유드리는 바입니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금으로썬 당분간은 무리하게 움직이지말고 해당 부위에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.

또한 통증이 없는 범위내에서 가볍게 스트레칭을 해주시고 통증이 극심하다면 냉찜질과 휴식을 취하시길 바랍니다.

가장 좋은것은 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받으시는게 가장 좋습니다.

적절한 조치를 취해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 발생하는 동작을 줄이고 휴식을 취하시거나, 통증이 없는 범위 내에서 주변 근육을 스트레칭과 도구를 이용해서 마사지 해주시면 좋겠습니다.

또한 통증이 지속되신다면 시간을 내셔서 병원에 방문하셔서 조치를 취하시는 것이 장기적으로는 도움이 되겠습니다.