다이어트하는 사람입니다. 계속 유산소랑 윗몸일으키기를 하고 팔굽혀펴기 연습을 하는데 오랫동안 운동을 안 하다가 하니 근육통이 엄청나더라고요. 지난주는 조금씩 하다가 이번 주에 매일매일 했는데 계속하면 빠지겠죠? 먹는 게 제일 중요하긴 한데... 하루 3끼 다 먹는다면 운동량을 어느 정도 해야 할까요?