내년 초쯤 2세 계획도 있어서 남자 영양제 알아보고있는데엽산, 오메가3, 아연, 비타민D 등 여러가지를 추천 해 주셔서요먹으면 좋은 성분이랑 하루 일일 권장량 알려주시면 감사하겠습니다.