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건강검진했는데ㅈ고혈압 전단계가나와서혈압관리를 하려고해요.혈압관리에 좋은 음식이나 좋은약좀 챙겨먹으려고합니다. 많은 답변부탁드려요.

혈압관리에 좋은 음식이나 약이 무엇인지 궁금해요