다이어트 때 7-8시간은 자는게 좋다고하는데, 운동도 하고, 낮에 산책도 하고, 커피는 마시지않습니다. 그런데 최근들어 6시간 이상 잠을 자지를 못하겠어요. 몸은 피곤하긴한데 눈은 번쩍떠지는? 그런 상태에요. 이유가 뭐고, 어떻게 고칠 수 있을까요? 그리고 꼭 7-8시간 이상 자야 다이어트에 도움되나요?