모르는게많아요
- 내과의료상담Q. 대장내시경+소장 ct 전에 고구마를 먹었는데 괜찮을까요?안녕하세요 12월 6일 점심에 소장 ct받고 대장내시경을 받는 20대 남성입니다. 오늘 12월 3일 아침 10시 검사 안내 용지에 적힌 3일전부터 씨있는 과일, 야채, 해조류, 잡곡밥, 버섯 등을 주의하라는 내용보고 고구마,감자 ,프로틴 보충제를 물에 타 먹었습니다. 이게 안내용지에 주의음식으로 안쓰여있어서 먹긴했는데 고구마 ,감자, 프로틴 보충제는 주의해야할까요? 당장이라도 먹으면 안된다고 하시면 개워내야할까 싶기도 하고 그냥 지금부터 쌀밥에 두부 간장만 먹는게 좋을까요?
- 런닝스포츠·운동Q. 런닝을 위해서 쿠션화를 산지 2달이 됐는데, 쿠션감이 많이 줄어든것 같아요..안녕하세요 뉴발란스 쿠션화를 런닝용, 데일리용으로 구매했는데 산지 2달만에 처음 샀을때와 다르게 쿠션감이 덜 느껴지는것 같습니다. 쿠션이 터졌나 아니면 문제가 생긴건지 어떻게 확인하는법이 있는지 그리고 이런 제품은 쿠션을 뭐 넣어주거나 as 같이 할수있나요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 시티드로우와 같은 로우 계열 운동할때 어깨가 불편해요안녕하세요 로우 운동을 즐겨하는데, 이완 과정에서 견갑을 벌려주려고 전인하면 어깨가 불편하고 소리가 납니다. 어깨 외회전 유지, 어깨 안뜨게 눌러주기도 해주지만 불편하네요. 저의 불편함의 원인이 무엇이고 어딜 강화해주거나 스트레칭 해줄까요..?
- 재활·물리치료의료상담Q. 어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..어깨 불균형이 있습니다. 오른손잡이고 왼쪽 어깨가 무의식중에 올라가는 경향이 있습니다. 이로 인해 벤치프레스, 로우 계열 운동 등 상체운동을 진행할때 불편함을 느낍니다. 의식적으로 왼쪽 어깨를 내려봐도 운동 중 불편함이 느껴지네요.. 이런 경우 어떤 근육을 강화 혹은 풀어줘야하는지 여쭤보고 싶습니다!
- 비뇨의학과의료상담Q. 회음부 마사지를 해서 잔뇨를 빼주는건 좋나요?오줌이 살짝 요도에 남은 느낌이 들때 회음부 마사지로 남은 오줌을 빼주는데, 건강한 습관인가요? 아니면 제가 골반근육이나 전립선이 약한건가요?
- 내과의료상담Q. 락토프리 우유를 마셔도 설사할수 있나요?우당불내증 때문에 락토프리 우유마셨는데 그것때문인지 따뜻하게 마셨는데도 배가 좀 아프네요. 하루에 930ml 한통을 2~3번에 다 마셨는데 이정도 양이 문제가 된걸까요?
- 비뇨의학과의료상담Q. 소변을 본 후 뭔가 남은 느낌이 들어서 고민입니다.소변을 보고 나면 잔뇨감이 있습니다. 제가 찾은 그림처럼 뭔가 남은듯한 느낌이 들때 손가락으로 고환 뒷부분을 눌러주곤 하는데 그러면 남은 소변이 쪼르륵 나와 잔뇨감이 해소되곤했습니다. 이런 습관이 건강한 습관인가요? 아니면 해서는 이런 마사지가 하면 안되는 습관이거나 제가 몸 어디가 안좋아서 잔뇨가 생기는걸까요?이미지가 포함된 질문이에요.
- 헬스스포츠·운동Q. 상완(골) 외회전 vs 어깨 외회전 차이가 있나요?등 가슴 어깨 팔 등 상체 운동을 할때 어깨의 안정성을 위하여 외회전을 하라고 하는데 어디서는 상완(골)을 외회전하라고 하고 어디서는 어깨를 외회전하라는데 차이가 있을까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 흰쌀밥은 어떻게 먹어야 혈당관리가 좋을까요?안녕하세요. 벌크업 중인 20대 남성입니다.현미같이 소화가 불편하고 불용성섬유질이 많은 음식을 먹으면 속이 불편해서 소화 편한 흰쌀밥을 선호합니다.다만 젊은 나이인데 벌써 공복혈당이 104가 나와 조금 고민이 있습니다. 식사를 할때 채소>단백질>탄수화물 순으로 식사를 시작했고 하체 운동 또한 거르지 않고 하는중인데 충분히 혈당관리 할 수 있을까요?글루텐 프리 파스타도 고려중인데 이것도 좋은 대안이될까요?
- 정형외과의료상담Q. 광배근 부위에 불수의적 움직임이 보여요..안녕하세요 헬스장 다니면서 웨이트+맨몸 운동하는 20대 남성입니다. 이런적이 처음인데 가만히 있으면 제 왼쪽 광배근이 힘주지 않는데도 계속 떨립니다떨리는지 8시간 됐고 통증은 없는데 자꾸 떨리는게 신경쓰입니다. 병원을 가야하나요? 간다면 정형외과를 가야할까요?