겁나자발적인안경원숭이
- 헬스스포츠·운동Q. 삼두운동 어떻게 하는게 좋나요? 알려주세요헬스장에서 삼두운동을 하고 있는데 뭔가 자극이 제대로 오는 느낌이 안 듭니다.푸쉬다운이나 킥백 같은 기본 운동은 하고 있는데, 팔만 힘들고 삼두에 제대로 먹는 느낌이 애매하네요.가슴운동하고 이어서 삼두를 하는게 좋은지도 궁금하고,아예 삼두만 따로 빼서 하는게 나은지도 고민입니다.운동 순서나 추천 루틴, 자극 잘 오는 팁 있으면 알려주시면 감사하겠습니다!
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 시작한지 얼마 안됐는데 루틴 이렇게 하는거 맞나요?헬스 시작한지 2주 정도 됐는데요지금 가슴 → 등 → 하체 이런 식으로 돌리고 있습니다근데 하루에 한 부위만 하는게 맞는지아니면 전신으로 나눠서 하는게 더 좋은지 헷갈리네요그리고 유산소는 웨이트 전에 하는게 좋은지끝나고 하는게 좋은지도 궁금합니다헬스 초보는 어떻게 루틴 잡는게 제일 효율적일까요?
- 음악취미·여가활동Q. 운동할 때 음악 들으면 효과 더 좋은가요?헬스할 때 음악 들으면서 하는데 확실히 집중이 잘 되는 느낌이 들더라고요.근데 어떤 사람은 오히려 음악 없이 해야 자세나 호흡에 더 집중된다고 하기도 해서요.실제로 운동 효과 차이가 있는지 궁금합니다.다들 음악 들으면서 하시나요 아니면 안 듣고 하시나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스 시작했는데 근육통 계속 있어도 운동해도 되나요?헬스 시작한 지 얼마 안 된 헬린이입니다.운동하고 나면 근육통이 2~3일 정도 계속 가는데, 이 상태에서도 계속 운동해도 되는 건지 궁금합니다.쉬어야 하는 건지, 아니면 참고 계속 하는 게 맞는 건지 헷갈리네요.고수분들 조언 부탁드립니다!
- 연애·결혼고민상담Q. 친구랑 점점 어색해지는 느낌 왜 그런 걸까요?예전에는 정말 자주 연락하고 만나던 친구가 있는데, 요즘 들어 점점 어색해지는 느낌이 듭니다.딱히 싸운 것도 없고 문제도 없는데, 괜히 연락하기도 애매하고 만나도 예전처럼 편하지가 않네요.이런 경우 그냥 자연스럽게 멀어지는 게 맞는 건지, 제가 먼저 다시 예전처럼 다가가는 게 맞는 건지 고민입니다.비슷한 경험 있으신 분들 어떻게 하셨나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 쉬는 날 꼭 필요한가요? 너무궁금합니다.헬스를 꾸준히 하고 있는데 쉬는 날을 따로 가져야 하는지 고민입니다.운동을 안 하면 괜히 불안해서 계속 하게 되는데, 오히려 근육 회복에 안 좋다는 말도 있어서요.매일 가볍게라도 하는 게 좋은지, 아니면 완전히 쉬는 날을 주는 게 효과적인지 궁금합니다.쉬는 날을 가져야 한다면 보통 주 몇 회 정도 쉬는 게 적당할까요?경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다!
- 헬스스포츠·운동Q. 운동 쉬는 날 꼭 가져야 하나요? 궁금해요헬스 꾸준히 하고 있는데 요즘 고민이 있습니다.운동을 매일 하는 게 좋을지, 아니면 중간에 쉬는 날을 꼭 넣어야 하는지 궁금합니다.쉬면 괜히 운동 효과 떨어질 것 같고,안 쉬면 몸이 피로한 느낌도 있어서 헷갈리네요.보통 일주일에 몇 번 정도 쉬는 게 적당한지,휴식이 실제로 운동 효과에 도움이 되는지도 알고 싶습니다.경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다!
- 런닝스포츠·운동Q. 운동하고 나면 발바닥 바깥쪽이 아픈데 왜 그런가요?달리기를 하고 나면 새끼발가락 쪽 발바닥이 아픕니다.운동할 때는 괜찮은데, 오히려 끝나고 나서 걷거나 일상생활할 때 더 아픈 느낌이에요.특히 천천히 걸을 때 통증이 더 심해지는 것 같고요.신발 문제인지, 자세 문제인지 잘 모르겠습니다.비슷한 증상 겪으신 분들 계신가요? 어떻게 해결하셨는지 조언 부탁드립니다!
- 식습관·식이요법건강관리Q. 요즘 체력이 떨어진 느낌인데 다들 어떻게 관리하시나요?최근 들어서 예전보다 쉽게 피곤해지고, 잠을 자도 개운하지가 않네요. 운동을 해야 하나 싶어서 헬스도 고민 중인데 꾸준히 할 자신이 없어서 망설여집니다.보통 이런 경우에 생활습관을 먼저 바꾸는 게 좋을지, 아니면 바로 운동부터 시작하는 게 좋을지 궁금합니다.비슷한 경험 있으신 분들 어떻게 극복하셨는지 조언 부탁드립니다!
- 서울·수도권여행Q. 요즘 맛집 찾는 기준이 궁금합니다! 서울에서 식당을 고를 때 다들 어떤 기준으로 선택하시나요?예를 들어가로수길 같은 핫플 위주로 가시는지, 아니면 숨은 로컬 맛집을 더 선호하시는지도 궁금합니다.저는 광장시장 같은 곳에서 먹는 것도 좋아하고,명동교자 본점처럼 유명한 곳도 가보긴 하는데요즘은 오히려 사람 적고 조용한 곳이 더 끌리네요.웨이팅 긴 곳 vs 적당한 맛집여러분은 어떤 스타일 선호하시나요?