미래미래
- 기타 의료상담의료상담Q. 염증성 여드름 심하지 않을 경우 이소티논효과 있나요?제가 여드름이 엄청심하지 않고 가끔 화농성 염증성 여드름 올라오고나서 가라앉기도 하는데 이런경우는 굳이 레이져 없이 이소티논 복용으로도 치료가 완벽히 되나요? 저 같이 가끔 트러블 올라오는 경우는 이소티논을 몇달 복용해야 괜찮아지나요? 그리고 모낭염 안나게 하는 방법이 있나요? 모낭염도 가끔 올라왔다가 자국남기고 도망가요 어떻게 해야할까요 제가 손으로 얼굴도 안만지고 관리를 꾸준히 하는데도 자꾸나요ㅠ 미치겠네요 추가로 여름에도 세콜지 성분이 들어간 피부장벽크림 성분에 있어서 큰 문제없이 피부가 받아들인다면 꾸준히 발라도 되나요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 피부 트러블 옅은 붉은자국은 어떤 치료방법이 있나요?제가 트러블이 자주나는데 막 자주 한두개씩 올라왔다가 가라앉으면서 자국을 남겨요 그래서 제가 저번에도 브이빔 받아서 찐한 붉은자국은 거의 드라마틱하게 가라앉았는데 좀 시간지난자국들? 자외선 자주받은자국들? 찐하지는 않고 옅게 자국남는건 어떻게 치료받나요? 근데 신기한건 갈색을 띄지는 않아요 이런 옅은자국은 전에 브이빔 받았을때는 크게 효과는 못봤습니다 그리고 이런 옅은자국은 밝은곳에서는 티가 크게안나고 오히려 어두운 방안이나 그럴때 거울보면 이런 옅은자국이 찐하게 보여요 이건 어떤현상이죠 이런 아주옅은 붉은잡티(?)는 레블라이트 받아야 하나요?이미지가 포함된 질문이에요.
- 다이어트 식단건강관리Q. 프리웨이트없이 머신으로는 근육이 안크나요?제가 이제 웨이트를 시작했는데 친구가 프리웨이트 없이는 근육이 안큰다며 프리웨이트로 다 털고 남은에너지를 더 털기위해서 마무리로 머신을 하는것이다라고 얘기하는데 이 말이 사실인가요? 초보자가 근신경계를 깨우는것에 있어서는 프리웨이트가 최고라고 하더라구요 근데 저는 프리웨이트가 좀 다칠까봐 무서워요 그리고 근신경계 깨운다는말이 정확히 무슨말인지 이해를못하겠어요그리고 초보자가 주4일 웨이트만 해도되나요? 월 수 금 일 이렇게 하루하고 하루쉬고 하는방식으로요!
- 다이어트 식단건강관리Q. 피부트러블 안나는 프로틴 추천해주세요제가 프로틴 지식이없어서 그냥 좋다고 하는 해외프로틴 제품 사서 먹었었는데 자꾸 여드름나고 모낭염나고 트러블이 났었어요 그래서 들어보니까 식물성 단백질 먹으라는데 식물성 단백질은 맛없다니 뭐라고 하더라구요 아미노산도 없다고 하구여 어떻게 해야될까요 추천해주세요.그리고 어떤제품은 식물성+동물성 같이성분이 있는 프로틴도 있는데 이것도 피부에 안좋나요? ㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트 하면서 근성장 사람마다 얘기가 달라요A운동유튜버: 상승다이어트는 초보자 치트키 구간이고 초보자라 하더라도 칼로리는 줄이더라도 300kcaL 내에서 줄이고 제일 좋은 방법은 유지칼로리 만큼먹으면서 유산소 존2 운동구간에서 지방을 태우는것 100kcal만 줄어들어도 근육량 증가가 20%센트씩 줄어든다는 연구결과가 있다-500kcal부터는 근육증가가 아슬아슬하다B운동유튜버:근육합성시스템과 지방분해시스템은 엄연히 다르다 3000칼로리 먹는 사람이 2500칼로리로 줄였다고해서 근육이 크지않는것이 아니다 실제로 논문에서도 체지방 높은사람을 기준으로 유지섭취갈로기준 적자칼로리를 40%씩이나 줄이고 고단백으로 2.4g 섭취시킨다 운동은 저항훈련과 인터벌 트레이닝 훈련을시켜 6주후 결과는 체지방 감량을 이루면서 근육이 상승했다 이런 얘기들이 각각 다른데 너무 복잡합니다 저는 체지방률 높은데 -500칼로리에서도 근육이 자라나요?
- 내과의료상담Q. 아침부터 저녁까지 구토와 구역질을 계속해요저녁에 뭘 잘못먹었는지 다음냘 아침부터 공복에 헛구역질하고 점심먹고나서 2시간 좀 지나서 토하고 저녁에 집에와서 누워서 1~2시간 간격으로 계속 구토해요 이게 왜이렇죠ㅠ 저는 살면서 어떠한 병에 걸렸어도 구토를 단 한번도 한적이 없었거든요ㅠ 근데 오늘 너무 심하다 생각 할 정도로 반복이 심해요 그래서 오전에 응급실에서 수액이랑 항구토진정제? 그거 수액까지 맞았는데도 효과는 잠시 3~4시간 이였고 지금도 그래요 이러다 위에 없는 내용물까지 다 짜내겠어요 방법이 없을까요ㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 아침 공복웨이트 근손실 일어나나요?제가 퇴근하고 저녁에 헬스장 갈려니까 너무 힘들고 하루하루 의지가 꺾여서 아침 공복에 웨이트 할려고 합니다 하지만 아침에 하면 글리코겐이 부족하고 인슐린 수치가 낮아져있고 스트레스호르몬 수치가 올라가 있는 상태라서 근성장이 잘 안일어나고 다치고 에너지도 없다고 하고 할거면 중강도로 가볍게 하라고 하는데 중강도로 하면 근육에 자극이 없을것 같은데 어떻게 방법이 없을까요? 스포츠 음료를 먹으라는데 스포츠음료는 뭘먹어야 할지모르겠고 다 당분있지않나요? ㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 상승다이어트 할시 흰쌀밥 먹어도 되나요?제가 하루 탄수화물을 아침을 위트빅스 한조각으로 채우고 점심 저녁을 각 한끼씩 흰밥300g 씩 먹을려고하는데 근데 대부분은 흰쌀밥은 gi지수가 높아서 혈당에 안좋다고 들었는데 먹고 저녁에 운동해도 상승다이어트에 문제없나요? 물론 식사할때 거꾸로 식사법이나 식전 프로틴음료도 마시고 밥을 섭취할것입니다그리고 흰쌀밥 아니더라도 일반인 기준에서 먹기 불편하지않는 좋은 탄수화물 추천부탁드립니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 초보자와 중상급자 근육량 성장이 궁금합니다초보자가 운동시작했을때 한달에 근육량이 몇키로 성장하는지 중상급자가 운동할때 한달에 근육량이 몇키로 성장하는지 차이가 궁금합니다 초보자:체지방률 높고 근육량이 낮은상태에서 어느정도 조금 적자칼로리 상태로 웨이트할시중상급자: 충분한 영양섭취와 원래 같은 강도로 계속웨이트할시 그리고 근성장은 운동 후 근육통이 쎄게와야 근성장이 되는건가요? 그렇다면 운동 후 며칠동안 팔 못들정도로 운동을 계속해야 계속 성장하는건가요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 유산소시 최대 심박수에서 50프로정도로 뛰었을시 지방연소량 알려주세요만약 충분한 칼로리를 다 먹으면서 유산소를 할시 최대 심박수에서 50프로정도로 뛰었을시 탄수화물보다 지방연소효율이 더 높다고 하던데 원리가 뭔가요? 적자칼로리가 없음에도 유산소를 할시 지방이 연소가 되나요? 그럼 최대심박수 50프로로 30분~1시간 정도 사이에 뛰면 순수지방량은 대략 어느정도 연소가 일어나나요? 추가로 초보자는 인바디상 근육량이 오르면 수치상 체지방률은 알아서 떨어진다고 하던데 이 체지방률이 떨어진다는것이 지방이 컷팅된다는것인가요? 아니면 그냥 숫자상 수치만 떨어진다는것인가요? 체지방률이 떨어져도 체지방량은 그대로인가요?