Q. 불면증을 고치기 위해 수면박탈을 자주하는데 잘 안고쳐집니다 차라리 일정하게 잠이 오는 낮시간에 잘까요?불면증이 있는 30대 초반 남자입니다. 아침형 인간이 되기 위해 수면박탈을 몇번 시도했는데 계속 실패했습니다. 몸에 무리가 가는것 같아서 수면박탈을 하는게 부담이 되는데요. 제가 새벽 6시~아침 9시 사이에 잠이 오는데 이 시간에 규칙적으로 졸립니다. 이시간대에 수면하는 것으로 습관이 굳어졌으니 차라리니 수면 환경을 밤과 같이 세팅해놓고 규칙적인 시간에 자는것이 건강에 더 좋을까요? 아니면 무리를 해서라도 꼭 이른 저녁에 자는 수면패턴으로 돌려놓는게 좋을까요? 잠 때문에 정말 괴롭습니다.그리고 불면증으로 인해 건강염려증까지 생길 지경인데, 올빼미 생활을 하더라도 수면 환경만 잘 갖춰놓으면 건강에는 문제가 없을까요?