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저는 166에 55키로 입니다 마르지도 뚱뚱하지 않은 몸매인데 겨울방학을 맞아 다이어트(운동)을 하려합니다 2달반 정도에 기간동안 -5키로 정도 목표인데 이때 할 식단 및 운동알려주세요

다이어트 식단 및 운동 방법 알려주세요