검붉은홍학238
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트중인데 이렇게먹으면 괜찮을까요? 위에 사진정도로 먹으면서 근력운동 40분 후 유산소 20~30분하고있는데 이러면 다이어트가 아니라 근성장이되나요? 누구는 다이어트중에 닭가슴살먹고 근력운동하는게 좋다고하고 누구는 체지방감소랑 근육량 증가랑 동시에일어날수 없다고해서요.. 다이어트가 안된다면 식단이나 운동법도 수정해주시면 감사하겠습니다🙂
- 다이어트 식단건강관리Q. 근력운동 + 유산소운동 후 단백질쉐이크+ 닭가슴살 + 고구마 먹어도 괜찮을까요?다이어트중인데 근력운동과 유산소운동 병행후 저녁식사로 닭가슴살이랑 고규마먹는데 단백질쉐이크는 함께 먹는게 좋을까요??