위에 사진정도로 먹으면서 근력운동 40분 후 유산소 20~30분하고있는데 이러면 다이어트가 아니라 근성장이되나요? 누구는 다이어트중에 닭가슴살먹고 근력운동하는게 좋다고하고 누구는 체지방감소랑 근육량 증가랑 동시에일어날수 없다고해서요.. 다이어트가 안된다면 식단이나 운동법도 수정해주시면 감사하겠습니다🙂
