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현재 아침7시반 섭취 점심12시 섭취 후 공복유지 다시 아침섭취 반복입니다.그런데 저녁약속이 있는경우 자꾸 깨지게 되요 저녁을 먹게되면 점심12시섭취저녁7시-8시 섭취 정도 될거같은데 위두가지 방법중 뭐가 나을까요?

간헐적 단식을 하려고 하는데 아침을 안먹는게 낫나요 저녁을 안먹는게 낫나요?