현재 아침7시반 섭취 점심12시 섭취 후 공복유지 다시 아침섭취 반복입니다.그런데 저녁약속이 있는경우 자꾸 깨지게 되요저녁을 먹게되면 점심12시섭취저녁7시-8시 섭취 정도 될거같은데위두가지 방법중 뭐가 나을까요?