간헐적 단식을 하려고 하는데 아침을 안먹는게 낫나요 저녁을 안먹는게 낫나요?

Question

현재 아침7시반 섭취

점심12시 섭취 후 공복유지 다시 아침섭취 반복입니다.

그런데 저녁약속이 있는경우 자꾸 깨지게 되요

저녁을 먹게되면

점심12시섭취

저녁7시-8시 섭취 정도 될거같은데

위두가지 방법중 뭐가 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 많은 사람들이 간헐적 단식을 할 때는 점심때쯤 해서 식사를 하시고 저녁을 안 드시는 것으로 많이 하는 경우가 많이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

변수가 적은 쪽으로 선택하시는것이 좋습니다.

규칙적인 식생활이 도움을 주기때문입니다