건강관리
간헐적 단식을 하려고 하는데 아침을 안먹는게 낫나요 저녁을 안먹는게 낫나요?
현재 아침7시반 섭취
점심12시 섭취 후 공복유지 다시 아침섭취 반복입니다.
그런데 저녁약속이 있는경우 자꾸 깨지게 되요
저녁을 먹게되면
점심12시섭취
저녁7시-8시 섭취 정도 될거같은데
위두가지 방법중 뭐가 나을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 많은 사람들이 간헐적 단식을 할 때는 점심때쯤 해서 식사를 하시고 저녁을 안 드시는 것으로 많이 하는 경우가 많이 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
변수가 적은 쪽으로 선택하시는것이 좋습니다.
규칙적인 식생활이 도움을 주기때문입니다