다이어트를 하고싶은데요오트밀이 좋다고해서 제품을 찾아보니 귀리와 같다고 나오는데 무슨 차이인지 알고싶어요 그리고 둘 중에 어떤걸 먹는게 다이어트에 도움되는지 알려주세요